1. 首先，我们需要了解以下五个背景知识点：
- **心理学基础**：理解压力的来源和压力对人的心理影响是有效应对工作压力的基础。例如，长期的压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
- **时间管理**：有效的时间管理可以帮助你更好地平衡工作和生活，从而减少工作压力。例如，你可以使用“四象限法则”来优先处理重要且紧急的任务。
- **团队协作**：在职场中，良好的团队协作能力可以帮助你更有效地完成任务，从而减轻工作压力。例如，你可以使用“共享目标”的方法来提高团队的协作效率。
- **沟通技巧**：良好的沟通技巧可以帮助你在工作中避免不必要的误解和冲突，从而减轻工作压力。例如，你可以使用“积极倾听”的技巧来提高沟通效果。
- **健康生活方式**：保持健康的生活方式也是缓解工作压力的重要方式。例如，定期运动可以帮助你释放压力，提高工作效率。
2. 接下来，我们来详细讲解如何有效排解工作压力。工作压力主要来源于工作量过大、工作环境不佳、人际关系复杂等因素。我们可以通过以下几种方式来有效排解工作压力：
- **时间管理**：通过合理安排工作和休息时间，以及优先处理重要且紧急的任务，可以有效减少工作压力。
- **团队协作**：通过建立良好的团队协作关系，可以分担工作任务，从而减轻个人工作压力。
- **沟通技巧**：通过提高沟通技巧，可以避免工作中的误解和冲突，从而减轻工作压力。
- **健康生活方式**：通过保持健康的生活方式，如定期运动、保持良好的饮食习惯等，可以有效缓解工作压力。
3. 举一个具体的例子来帮助学生理解这个知识概念和知识应用：假设你的工作任务非常繁重，每天都需要加班到很晚。你可以使用上述的时间管理和团队协作的方式来排解工作压力。首先，你可以使用“四象限法则”来优先处理重要且紧急的任务；其次，你可以与团队成员共享任务，分担工作压力；最后，你可以通过提高沟通技巧，避免工作中的误解和冲突。这样，你就可以有效地排解工作压力，提高工作效率。
4. 这个知识点对社会、世界、行业的影响和改变主要体现在以下几个方面：首先，它可以帮助员工提高工作效率，从而提高企业的竞争力；其次，它可以提高员工的工作满意度，从而提高员工的工作积极性；最后，它可以提高社会的生产效率，从而提高社会的整体生产力。
5. 扩展这个知识点，我们可以介绍以下几个相关知识点：
- **压力管理**：这是一门研究如何管理和减轻压力的学科，包括了压力的来源、压力的影响以及如何有效管理压力等内容。
- **心理咨询**：这是一种帮助人们解决心理问题的专业服务，包括了心理咨询的方法、心理咨询的过程以及心理咨询的效果等内容。
- **职业规划**：这是一种帮助人们规划职业生涯的专业服务，包括了职业规划的方法、职业规划的过程以及职业规划的效果等内容。
- **健康教育**：这是一种帮助人们了解和管理自己健康的专业服务，包括了健康教育的方法、健康教育的过程以及健康教育的效果等内容。
- **情绪管理**：这是一种帮助人们理解和控制自己情绪的专业服务，包括了情绪管理的方法、情绪管理的过程以及情绪管理的效果等内容。
6. 如果想更加精进这个知识点，你可以做以下几点：首先，阅读相关的书籍和文章，如《压力管理》、《心理咨询》等；其次，参加相关的讲座和研讨会，如“心理健康周”、“职业规划讲座”等；最后，进行相关的实践活动，如“心理咨询实习”、“职业规划咨询”等。通过这些方式，你可以更深入地理解和掌握这个知识点。
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