判断自己长的丑不丑的方法有看看镜子里的自己、问问身边的人、看看社交媒体上的反馈。
1、看看镜子里的自己。如果你觉得自己的脸很奇怪、鼻子很扁或者眼睛很小，那么可能你认为自己长得不太好看。
2、问问身边的人。虽然这听起来有些尴尬，但询问朋友或家人他们对你外表的看法可能会给你一个更客观的答案。当然，也要注意听取他们的建议和意见，不要只看重负面的评价。
3、看看社交媒体上的反馈。在社交媒体上发布自己的照片并观察其他人的反应也是一个不错的方法。不过要注意，人们通常会对自己感到不满意的地方进行评论和批评，所以不要完全相信网络上的反馈。
如何提升自己的颜值
1、保持良好的卫生习惯。每天洗脸、刷牙、洗澡等基本的卫生习惯可以让你保持清爽和整洁的形象。
2、保持健康的生活方式。均衡饮食、适量运动、充足睡眠等可以帮助你保持健康的身体和皮肤。
3、注意穿着打扮。选择适合自己的衣服和发型可以让你看起来更加时尚和自信。
4、学习化妆技巧。适当的化妆可以突出你的优点，掩盖你的缺点，但要注意不要过度化妆。
5、保持良好的心态。积极乐观的心态可以让你看起来更加自信和有魅力。
判断自己长得丑不丑的方法有：拿帅哥或美女的照片跟自己对比、去人多的地方看自己的回头率、询问自己的亲人。
1、拿帅哥或美女的照片跟自己对比
可以拿一张帅哥或美女的照片，然后自己照着镜子，将自己与照片中的帅哥或美女对比。如果您觉得自己长得丑，那么很遗憾，您长得丑。
2、去人多的地方看自己的回头率
可以到人多的地方公园或商场，观察回头率。如果有多个异性盯着您的脸超过三秒的时间，恭喜您，您长得比较漂亮。如果没人看的话，说明您的长相是一般的或者是丑的。
3、询问自己的亲人
可以询问您的亲人，如果对方说您挺漂亮，那么您可能比较漂亮，如果对方说您“还行”“可以”这类不非常确定的判断词语，可能就代表您长相一般或者丑。
如何使颜值提高？
1、坚持早起早睡
熬夜不仅会让皮肤变糟糕，还会让你变胖，早起早睡皮肤好，你坚持一个月会发现皮肤不一样了，因为皮肤新陈代谢时间是28天。
2、衣服很重要
“人靠衣装，马靠鞍”，衣服选对了，可以直接提升颜值，千万不要去追求时髦，买爆款，适合别人的，不一定适合自己，根据自己身材优缺点来选，腿短不穿长裙，腰粗不穿露腰，肩宽不穿泡泡裙。
3、戒糖，尤其是人工糖
比如巧克力、奶茶、蛋糕这类含糖分高的食物，要想保持身材，一定要管住嘴，不能保证不吃，但要少吃。
本回答被网友采纳