我从上周一开始减肥,每天早上六点起床跑1600米,十天没吃过饭,每天早上喝袋奶,加两片吐司,中午少吃,一般一个水果加两片吐司,晚上吃一个水果加两片饼干,刚开始晚上是不吃的,但是要自习,所以多少吃点,效果很明显,十天减了十斤,但是离标准体重还有一点距离,这三天体重没变化,天天早上起来称都是一个样,我就晚上上完晚自习后再去跑步,加大运动量,但还是没什么效果,心里很着急,请有经验的朋友给点建议。怎么才能让身体对减肥不免疫,继续降低体重?
补充一下哈,我虽然减肥心切,但是不会到想吃减肥产品的阶段,我不会吃那个的,我追求的是运动加节食这个永远成功的定理。就算瘦下来了,我还是会坚持运动,坚持少吃垃圾食品,坚持不吃的饱饱的。 如果是平台期,那意思是坚持,以后还会下降,是吗?
回答五楼的朋友哈,我不是属于那种肥的不行的胖,我虽然胖,但是肚子很平,整个人是很匀称的,我只是希望能瘦一点,比标准体重少那么点就行了。从记录表来看,已经五天了,体重就在一公斤上下波动,真的有点着急。