如果是自助游，给你建议如下，感觉好的话欢迎采纳。
交通：
从成都出发，到茶店子客运站，乘坐到小金县的班车，跟司机说在日隆镇下车，旺季的话也有直接到四姑娘山的班车，具体要到客运站咨询，行程大概6～7个小时。旺季的时候，新南门客运站偶尔也有到四姑娘山的班车，不过很难确定那天有车，所以还是建议到茶店子坐车，在茶店子客运站有招待所。车站门口也有一些拉客的五菱之光（小面的），价格100～150不等，车况不明，司机大多都是住日隆镇的，买不到票的情况下可以考虑。
成都—四姑娘山 270KM 66.00RMB 上午8点左右发车
成都—小金县 293KM 40.00～45.00RMB 上午6点30～8点发车，半小时一班
景点：
1.绿色环保观光车（因道路问题此观光车仅能在双桥沟内游览）
为了保护沟内环境这种观光巴士用天然气作燃料，几乎无污染。旅客购票（观光车票目前为60元）乘车进沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。
2.骑马
在四姑娘山的长坪沟、海子沟您都可以亲自体验骑马的乐趣，当然如果你没有骑马的经验建议最好还的由马夫给您牵马，马匹一般是150元/天，一般不能讲价，当地马帮管理处规定的价格。
3.徒步
要想细细品味四姑娘山秀丽、宏伟的自然风光，徙步旅游是最好的方式。但您除了要有吃苦的打算外，您还需要有充分的时间及相应的装备，毕竟高原徒步对身体要求比较高，加上你要有详尽的计划和足够的时间。
四姑娘山门票价格
旺季(4.1-11.30)
长坪沟35元 双桥沟40元(另加观光车60元) 海子沟30元 毕棚沟30元
淡季(12/1-3/30)
长坪沟30元 双桥沟35元 海子沟20元
进山可能要收一定的环境维护费（垃圾处理费），具体多少忘记了，不过下山凭单据可以退的。
四姑娘山主要浏览点里程
沟口(日隆)----双桥沟 7多公里，沟内全长30多公里
沟口(日隆)----长坪沟 0.5公里，沟内全长29公里
沟口(日隆)----海子沟 0.2公里，沟内全长19.2公里
长坪沟口----毕棚沟口 约70公里
食宿：
日隆镇现在很多家庭旅馆，路边基本都是，自己多走走，对比一下价格和环境就是了。吃的方面都是川菜，晚上路边很多烧烤，人不多的话可以选择烤兔子，一只60左右。
建议：
如果是普通出行，还是建议跟旅行团，安全有保障，如果是计划自由行，可上网发帖征集同伴，但要有详尽的计划安排和费用预算，并且买份保险（推荐美雅保险），让自己多一份保障。如果是向往背包族的生活，出发前要做好充分的锻炼，有一个好的身体才能走更远的路。
如果还有充足的时间，还可以到黄龙九寨去游玩，祝你度过一个愉快的假期！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考