你好，很高兴回答您的这个问题。其实现在很多人都是处于亚健康的状态。我所理解的亚健康，就是一种“亏空”的状态。虽然这种“亏空”短时间内不会给身体造成什么影响，但是长此以往，肯定是会日渐掏空我们的身体的。那么我们该怎么做，才能拯救我们气血亏空的身体呢？下面我就跟大家分享几个我常用补气血的方法。
第一个：三餐正常吃
想要保证我们身体处于正常运转的状态，最需要的就是确保我们身体的能量供给。人如果不好好吃饭，那么时间久了，就会出现营养不良等问题。为了保证身体的正常运转，我们需要三餐正常吃。千万不要为了减肥或者其他什么事情而不正常吃饭，这样对身体的危害是非常严重的。当然，如果可能的话，还是自己做的饭菜最养人，外卖终归不如家里的饭好。更何况，外卖做的东西高油高盐又高糖，口味虽然好，但是营养却也被破坏得八九不离十。
第二个：五谷杂粮多吃点
人是食五谷杂粮的生物，所以想要补身体，也是要从五谷杂粮入手。想要身体健康，就要养好脾胃。而养好脾胃最好的方式，就是常吃五谷杂粮。胃肠不好的人，可以经常吃一点米粥或者稀饭。五谷杂粮不仅养胃健脾，而且还能补气血。如果是女孩子的话，强烈建议经常吃一些红豆、黑豆、黑米或者黑芝麻之类的。这些东西不仅营养丰富，而且还能补血养气，美容养颜呢。
第三个：善用药膳
中医对滋补身体这块，绝对是有发言权的。如果你感觉气血亏空，身体不适，可以去咨询一下中医。一般的中医都会从饮食入手，给你提供一些保养的方案。另外，可以在医生的建议下，吃一些滋补的药膳。药膳属于药食同源的领域，对身体的滋补效果好，但是却没有“是药三分毒”的那三分毒。
第四个：药物补充
如果你气血亏空太严重，那么光靠饮食是无法改善的。这个时候可以考虑找中医开药方调理，喝一段时间的重要，身体状况就会好转很多。如果你比较相信西医也可以了，西医针对贫血等症状，也有不少特效的药物可以使用。
身体是我们革命的本钱，只有身体强健，才能保证我们未来生活的幸福感。气血亏空这种亚健康状态，需要长期的调理和滋养。所以既然决定要改善体质，就不要过于着急，慢慢调理绝对会有效果的。可以考虑从饮食入手开始改善，然后再配合早睡早起、积极运动，相信身体状况很快就会得到改善了。