对于选择困难症，有什么比较好的改善方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

改善方法一：了解自己。

患者首先要充分了解自己，只有了解自己之后才能更好地管理自己。当面临选择时，不要考虑那么多，试着去选择一个，坚定自己的选择。当选择完之后，不要后悔，也不要做对比，相信自己的选择。通过这种不断重复的心理暗示，帮助自己能够选择，逐渐走出选择的恐惧。

改善方法二：对比优劣。

如果你想考虑地周全一些，害怕选择错，那么就采取对比的方式。在选择的时候，将自己要选择东西的优缺点分别列出来，然后进行对比；或者是不知道自己该不该做这个选择时，把做了和没有做的优缺点列出来，帮助自己更加清晰地看到选择的结果。

改善方法三：自我欣赏。

选择障碍和安全感也有关系，所以患者可以通过改善与身边人的亲密关系提高安全感。在与人相处中，学会欣赏自己，减少相互间的指责批评，多一些欣赏和鼓励。亲密关系的加强，可以增加安全感，从而改善选择困难。