睡觉做梦是不是就睡不好啊？

Question

晚上躺在床上，我要很久才能睡得着。而且老是做梦，是代表我睡眠不好么、怎么样可以改善？

Answer 1

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼

Answer 2

这种观点是不科学的
睡觉做梦是正常现象
睡觉不做梦的话责属于大脑有疾病，需要就诊
做梦绝对很正常
有些人觉得晚上做梦了第二天起来很累，其实那是人在梦境中不自觉的神经跟着梦境紧张，身体在梦境中紧张，从而醒来后心理上的觉得累
楼主不要多想

Answer 3

生活工作压力大，营养不均衡导致睡眠质量差,做梦影响睡眠质量