第1个回答 2020-06-04
你有打沙袋吗,打沙袋的同时手臂上包个沙袋,那种专门包裹手脚的沙袋,体育器具店里就有卖也不贵。
第2个回答 2019-12-22
关于速度也许,你可以看一些特技电影,主要看他们出拳的方式,然后再自己多比划几次,应该会有帮助,
爆发力应该加强臂力练习就会好些,
第3个回答 2019-02-10
首先是增强力量,如果力量不是问题的话,多做一些击掌俯卧撑,很管用的。也可以增强出拳速度。一举两得。还可以在两只小臂上缠上拉力加大的皮筋,出直拳,侧勾拳,哈哈o(∩_∩)o...哈哈
第4个回答 2019-08-28
在手臂上增加负重绑上沙袋、增加上肢力腰力和腕力。想要精通一项技能非常简单,只要每天把它做上一百遍一千遍就可以了。做一百次组手对打、一百个型的练习、一百个挥空拳、一百个挥空踢、二百个立蹲甩臂、120公斤的深蹲训练,都是我每天的必修课。如果雷打不动,风雨无阻的练习下去那你将提升到不可思议的等级!