1、少摄入富含酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
2、多摄入富含维生素C的食物
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
3、注意摄入富含维生素E的食物
现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
拓展资料：
身体气血运行不好引嘴唇周围发黑
唇周围一圈发黑从表面看就是肤色不均匀，也就说明你本身的气血运行的不够好。平时要多注意睡眠，最好是每天晚上十一点到一点之间，一定要进入深度睡眠状态。平时多注意补气养血的吃点儿香山药红枣鸡肉，而且要适当的运动，增强体质。
消化系统不好引嘴唇周围发黑
嘴唇发黑也有可能是消化系统不好，所以尽量不要吃各种各样的甜食，油炸的比较油腻的食品。还有比较冷生冷的食品。他们那只能是让你的身体产生更多的湿 气。山后不要着急躺下或者是睡觉这样只会导致身体里边的食物，消化慢产生更多的湿气。脾胃肾虚损，平时那要多用热水泡一泡脚。
过重唇毛引嘴唇周围发黑
妹纸嘴唇上的汗毛很重，是由于其身体内在的雌雄激素失衡所造成的，服用含有性激素成分的药物或食物会促使唇毛生长，如果是这种类型，可以通过适当补充大豆异黄酮等植物性雌激素来平衡内分泌。
参考资料：嘴边色素沉淀原因-7丽时尚网
1.建议可以采取激光祛除、液氮冷冻、光子嫩肤等方法，平时多做皮肤护理，不要熬夜避免内分泌失调加重黑色素沉着。
2.建议服用维生素C，外擦氢坤霜，天然型VE胶丸涂搽一天两次均匀涂抹，效果很慢，需坚持治疗。要注意以下方面：避免日晒，防止炎症性色素沉着发生;注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张;疗程较长，要坚持治疗。
3.注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
是一个学中医的姐姐告诉我的，我上中学的时候试过，确实有作用，而且皮肤会比原来光滑，但是要坚持（我当时持续这种方法具体有多久不记得了，但可以肯定的是坚持每天洗，后来看到了效果，就是色素淡化了不少，痘印儿问题明显改善了）。而且记得一定是加米醋，而不是白醋。
“皮肤病血毒丸”是中药，白色的小丸丸，一般药店有卖（普通药店不好买的话可以去中药房问问）。因为是中药，短期服用效果不明显（其实中药主要是起内部调理的作用，治疗的话主要还得靠外力，就是用外用药涂抹或者温水加米醋洗脸之类的方法）。..本回答被网友采纳
下巴和法令纹这里的色素是因为角质增厚和缺水引起的，，从外部来说要加强保湿和防晒，一个月1－2次去角质；从内部说要多吃益气补血的东西，年纪小很快就能恢复，关键要时时刻刻注意保养