女生打羽毛球会不会长肌肉，比如小腿变粗，或者整个人变肥了。

Question

天天打接近一小时的羽毛球，怎样可以可以不长肌肉啊

Answer 1

我的理解：不同的运动对肌肉的要求和锻炼不同。有氧运动往往让肌肉纤维修长，无氧运动让肌肉纤维粗短发达。这就是马拉松运动员与百米运动员的提醒差别所在。羽毛球同时具备有氧和无氧因素，职业单打运动员耐力要求更高，身材修长（但实际上职业单打运动员的腿都很粗壮的）；而双打运动员速度更快，起跳更多，对力量要求很大，所以腿要粗很多。不明白国内女孩为什么都怕长肌肉，修长的肌肉线条很好看，我见过若干世界TOP羽毛球职业选手，腿都巨结实但整体身材非常漂亮。

Answer 2

不会的，女生和男生的荷尔蒙水平是不一样的，每天锻炼一个小时以上有助于减肥的，但打完球后不能很快吃高热量的食物或吃饭，最好一个多小时后吃，不然会发胖的

Answer 3

每天坚持一小时？有毅力。
不会让你小腿变粗但会让你变的结实一些，看上去不那么弱不禁风。变肥肯定是不可能的。
柴火妞没几个人喜欢的。
学校里好几个女的，大腿和我上臂差不多粗~~看上去像妖怪一样。本回答被网友采纳

Answer 4

很明确的告诉你，不会
我们社团一个小妹妹，五年级开始练羽毛球
专业那种
到现在，脸色红润，身材巨好
有凸有凹
不会有肌肉

或许你还不知道
汤唯有羽毛球国家二级运动员资格
LZ可以看看她的身材本回答被网友采纳

Answer 5

呵呵，我打羽毛球5年了，右臂明显比左臂强壮的多。而且腿部的肌肉和腹部的肌肉，胸部的肌肉都明显比以前好的多。
这项运动如果你入门了，运动强度是很大的。
但对体质的增强很有好处。而且你可以锻炼你的反应能力，对眼睛的视力也很有好处
所以希望你能坚持。只是时间不要太长。
————————希望对你有帮助
天天开心……