蜂蜜水有润肠通便,加快代谢,帮助减肥等作用。便秘人群会过度喝蜂蜜水来缓解便秘的情况,结果导致不适。那么蜂蜜水喝多了有什么坏处呢?
蜂蜜水喝多了有什么坏处
1、上火
蜂蜜水喝多了会上火。如果蜂蜜用开水冲泡,不仅会破坏蜂蜜本身的营养成分,还会引起上火。特别是在夏季,过多的喝蜂蜜水容易上火。
2、损伤牙齿
蜂蜜含糖量很高。过多的喝蜂蜜水会导致牙齿的损伤,引起龋齿、蛀牙等情况。所以不建议过多喝蜂蜜水
3、腹泻
蜂蜜水喝多了可能会造成腹泻。如果用冷水冲服,会刺激到胃肠道,引起腹泻。还有肠胃不好的人群,本身胃肠道就脆弱,蜂蜜促进胃肠道蠕动,会引起腹泻。
4、肥胖
蜂蜜水喝多了会引起肥胖。蜂蜜含糖分较高,如果过多喝蜂蜜水,会引起体内糖分超标,形成脂肪,引起肥胖。特别是睡觉前喝浓度较高的蜂蜜水,更易发胖。
5、损伤胃肠道
早晨起床空腹喝蜂蜜水会刺激胃分泌胃酸。如果长期早上空腹喝,使胃酸过多对胃肠道长期造成刺激对胃肠道疾病人群不利。建议在饭后1小时后再喝蜂蜜水。
6、血糖升高
长期过多喝蜂蜜水会引起血糖过高。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖,极易被人体吸收进入血液。如果长期过度喝蜂蜜水会造成需要大量胰岛素来控制血糖,容易变成高血糖人群,情况严重会引发糖尿病。
结语:蜂蜜水喝多了也什么坏处,会导致上火、损伤牙齿、腹泻、肥胖、损伤胃肠道和高血糖等坏处。所以不建议过多喝蜂蜜水。