不想运动还想减肥怎么办

Question

如题所述

Answer 1

想减肥，可是不愿健身运动，又想瘦，该怎么办？控制好饮食搭配，无需饿着肚子，也可以减，很多人尽管都了解健身运动是最好是的减肥办法，但有一部分人偏要十分不喜欢运动，下边就和我一起来看一下合适懒人的减肥办法吧。
多吃维生素
在国际性的肥胖症科学研究的一项科学研究中，学者给96名肥胖妇女服食了26周的多种维生素和孕妇钙片。这组服用维他命的群体显而易见比没服食的迅速减脂。一些人吃得多，由于她需要各种各样营养成分。尽管独立服食维他命并并不是一个合理的瘦身计划，但那样做可能会降低消费需要的尽可能多的食材。
纱布瘦身法
纱布瘦身法非常合适不喜欢运动、长坐公司办公室的女士，及其下身肥胖症或腰粗的女士。方式 也非常简单，要是在冼澡后，用单方精油将人体推拿一下，随后用历经单方精油或药品侵泡过的蹦带盘绕全身或部分30分钟就可以。若盘绕纱布后再在歌曲中跳健身操，减肥的实际效果会更好。
行走跑掉坠肉
一般溜达适用上班、饭后运动、买东西买水果等。依据自身的需要，能够挑选慢速度、中等速度或迅速。迅速并不一定急行，仅仅比中等速度稍微快一些罢了。溜达能够舒活筋骨，平静血气，为减肥瘦身奠定长期的基本。
压四穴减肥按摩法
仰躺或蹲着，用大拇指尖各自按在上脘、中脘穴、双天枢(即脐旁2寸，上下各一穴)、气海穴等各络穴上，觉得到酸痛后，大拇指尖在各穴道上揉转10圈。