喝酸奶能改善便秘吗？

Question

如题所述

Answer 1

便秘的原因之一是肠道菌群失调，肠道功能紊乱，补充益生菌有助于改善肠道菌群、调节肠道功能，因此喝酸奶能改善便秘是有一定的依据，同时酸奶可刺激肠道的蠕动，增加粪便湿润度，但是酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以购买冷藏的酸奶后需要冷藏储存，喝之前可以稍微在室温放一下，加热避免超过体温，同时避免与抗生素、腊肉等肉制品一起食用。酸奶本身具有调节肠道菌群、改善肠道功能的作用，但是并不是所有的便秘用酸奶都能解决。改善便秘是一项系统工程，要从多方面做起，想着靠喝酸奶来治疗，作用是很有限的，还应该配合多进食蔬菜、水果等多纤维的食物，参加体育锻炼，养成良好排便习惯，多饮水等多管齐下，由器质性病变引起的便秘，如肠道梗阻、糖尿病、盆底肌肉障碍等，不是光喝酸奶就能解决所有的便秘，这些原因的便秘还需要针对具体的病因进行综合治疗。