1、清空Safari缓存。用Safari浏览网页时间久了会产生缓存数据，清空Safari缓存来保持它的运行流畅。需要进入【设置】-【Safari】，然后点击“清除历史记录”和“清除cookies和数据”。
2、关闭自动更新、自动下载。如果iPhone在使用时出现卡顿，可能因为它正后台尝试应用升级，这完全可通过手动的方式执行。想要更改自动升级应用的设置，你需要进入【设置】-【iTunes Store和App Store】自动下载的项目，然后全部关闭。
3、删除旧的无用照片和视频。删除不必要的文件是加速手机运行速度的主要方式之一。如果iPhone中存储了几百上千张照片以及很多的视频，可将它们备份到电脑或iCloud，然后在手机中删除。毕竟手机内存空间是有限的，对收藏照片来说，手机真不是个好的地方。
4、删除占用大量空间的应用。iPhone越是臃肿，运行速度也就越慢。可在设置-通用-用量当中查看到每款应用的空间占用，然后将那些占用空间大但并不是必要的应用删除。大量“僵尸”应用存在于手机上，只会拖累手机的运行速度，与其让它放着占用大量空间还不如删了。
5、删除旧的短信、会话。大量的短信也是拖垮手机速度的原因之一，有时短信多了，打开信息应用时要卡一下等待一会才能进入。如果搞不清楚手机为什么变卡，可以尝试删除手机当中那些无意义的垃圾短信。
6、清理手机垃圾系统缓存文件。应用安装/删除后剩余的垃圾文件也会拖慢手机运行的速度，可以在iPhone中安装PP助手（需越狱），打开【垃圾清理】功能，它会自动扫描出系统中残留的各种垃圾文件，点击清理即可让iPhone恢复“干净”。
7、关闭后台不必要运行的应用。频繁的关闭“后台”只会加快iPhone的耗电速度，但是对于一些平时不怎么用的应用，完全可以双击home键关闭它，只保留常用的即可。像定位导航和音乐类应用是常驻内存的，没用时最好关了。
8、能手动执行的操作就不要开启自动模式。iPhone会经常询问是否要加入附近的Wi-Fi网络吗?如果是，也许该关掉这个功能。因当iPhone在进行任何自动操作时，例如搜索附近Wi-Fi或升级应用，都可能降低运行速度。想关闭该功能，进入【设置】-【无线局域网】-【询问是否加入网络】，然后将其关闭。
9、定期重启手机
在使用iPhone时，大多数用户都会一直保持着开机状态，定期重启手机其实是很有必要的。关闭手机可帮助iPhone摆脱那些一直占用系统资源的东西，可清除掉还存在手机的一些垃圾。
本回答被网友采纳或者用360或任意一清理软件都可以
iPhone教程：虽然苹果IOS是时下最流畅的操作系统，但使用一段时间后会感觉到明显的卡顿现象，这是由于系统本身被大量缓存以及APP占用iPhone内存不足所致。今天小编就为大家推荐4种解决iPhone内存不足的方法，由于iPhone清理内存工具版本的不稳定性和越狱的限制，接下来推荐的是基于iPhone设备自身清理内存的方法，可解决iPhone内存不足等情况。
无需插件的iPhone内存清理方法：
方法一：双击iPhone设备Home键，手动清理系统内缓存，无需任何插件或重启设备便可关闭多余进程施放内存。
方法二：重启iPhone，搭载IOS系统的设备一旦重启缓存将全部清空，省去了双击Home键等清理操作。
方法三：重新升级系统，
统升级中会自动修复一些导致iPhone内存不足的Bug，不过新系统的新增功能也将增加IOS负担，新版本也有可能出现Bug，用户可在升级之前进行SHSH备份，为降低系统做好充足准备。
方法四：重新同步应用、音乐以及视频，如果使用iTunes同步过程中出现故障，没有完全同步至设备的文件会导致设备空间缩小;重新同步会自动清理不完整的垃圾文件，施放更多系统空间。
注：随着IOS系统的逐步升级，iPhone设备本身也将负荷越来越大，同时内存不足的容量问题会逐渐在IOS设备中突显。与Android系统不同的是，IOS设备内存及空间的永远是系统本身，无法通过SD卡拓展本回答被提问者和网友采纳
该列表显示了都有哪些项目占用了存储空间，以及占用空间最大的项目是什么。点击列右侧的按钮，就可以看到详情，也可以在这里删除一些不必要的项目。删除的电影和电视节目，点击视频，就可以看到如下图左侧图片所示的一个列表。点击右上角的编辑按钮，就会出现红色的删除按钮，如上图右侧的图片所示，现在你可以动手腾出一些空间。
2、照片与相机
此列表显示了相机胶卷、照片图库和照片流都占用了多少空间，但是，却不能单独删除。删除照片最快的方法是连接到iTunes，导入照片，然后删除。
3、Apps
在用量列表中，列出了一长串的应用程序，查看这些应用程序的详情，发现有一个删除应用程序的按钮。删除那些很少使用或者不想再用的APP吧。
4、 删除其他项
其实并不是所有的选项都出现在用量列表中。
一般情况下，这里占用空间最大的一个类别是“其他”，那么，这到底是什么呢?其实这里包含了高速缓存、备份、部分下载文件还有一部分iOS
7内置应用程序的数据，比如短信和电子邮件。那么该如何清理这部分内容呢?
删除Web浏览器缓存。手机会将网页存储到内存，以便下次访问时可以更快。如果iPhone已经过了一段时间，这些缓存就会积少成多，占用不少空间。打开设置，点击Safari按钮，并点击清除历史记录和清除Cookie和数据。
删除短信，可以单独删除某条短信，也可以删除整个对话。通常某些短信中会包含一些图片、音频或视频文件，删除之后也会回收部分空间。
删除电子邮件附件。通常下载电子邮件文件会占用大量空间，解决该问题的办法就是删除电子邮件账户，具体操作为：设置->邮件、通讯录、日历->iCloud，然后向下滚动至最后，点击删除账户。当然需要注意的一点是，在删除之前，要确保自己记得邮件账户密码，因为还要重新添加回来。
在这个过程中，将会清除所有曾经下载并打开过的附件文件和消息缓存。当重新添加该账户，这些文件仍然可以随时下载。(此方法适用于大多数的账户类型，除了POP3账户)。
删除语音备忘录、音乐文件和电子书。音频文件和电子书也会占用大量空间。你也考虑删除这些文件，分别在语音备忘录、iBook和音乐应用程序里。