锻炼成什么样的体型才算美？锻炼后的姿态美指的是什么？

Question

如题所述

Answer 1

锻炼成什么样的体型才算美？锻炼后的姿态美指的是什么？以下内容将为大家解答这两个问题，大家可以参考一下哦。

一、锻炼成什么样的体型才算美？

根据我国的实际情况，有关专家认为体型美有以下10条标准：

①骨骼发育正常，身体各部分比例适度、匀称。

②肌肉均匀发达，皮下脂肪适当。

③五官端正，与头部配合协调。

④双肩对称，男宽女圆。

⑤脊柱正视垂直，曲度适宜。

⑥胸廓隆起，正、背面略呈“V”型。女性身材丰满而有明显曲线。

⑦腰细而结实，微呈圆柱形。

⑧腹部扁平，男子有腹肌垒块隐现。

⑨臀部圆满适度。

⑩腿修长，大腿线条柔和；小腿腓肠肌稍突出，足弓高。

二、锻炼后的姿态美指的是什么？

姿态美主要包括立、走、坐、卧时姿势的美。

站的姿态要求头、颈、躯千和腿的纵轴在一条直线上，收下颏，嘴微闭，挺胸、收小腹，颈部挺直，臀部略突出，两臂自然下垂，手略呈圆形，中指在裤缝处，但不触及。两腿并拢，脚跟靠拢，形成优美挺拔的姿态。

走的姿势要求头平、眼平、肩平、背直，身体重心略向前，保持重心平稳，两臂自然前后摆动，两脚落地脚尖方向朝前，步履稳健、镦捷，表情自然、大方，给人一种矫健的感觉。

坐的姿势一般要求躯干正直，肩平头正，直背贴着椅背，两腿并拢弯曲，两脚平行踏地。卧的姿势要求全身放松即可，“卧如弓”是对卧势的形象描述，一般应取右侧卧。

总之，姿态美不仅有利于健康，更有利于塑造一个人的形象。但若不参加体育锻炼，即便知道了健美姿态的形式，也会因肌肉无力或错误姿态，给纠正姿态、重塑健美形象造成困难。

Answer 2

锻炼之后的体型一般都是一身比较细，身上没有任何赘肉，就算很美，锻炼之后的体态美就是人们在平时的走路坐姿中非常的优雅

Answer 3

我认为锻炼成标准的梨形，身材比较好看；更有气质，挺胸抬头，昂首挺胸，看起来更加自信，不会自卑整个人有一种健康的美感

Answer 4

达到男性的腰，臀部比例为0.9，女性的为0.7。姿态美，除了人体身体的静态美外，还表现在运动中的动态美