心情特别不好的时候都会是有情绪，处事也会消极，这是一种本能，同时女朋友这种时候又要说分手，这种时候
人生不如意之事十有八九，不可能事事顺利，样样顺心，免免会遇到一些不如你所愿的事情。这时候就不要陷入悲伤，痛苦和愤怒的情绪，要学会缓解自己的情绪，排解负面的情绪，同时接下来为女朋友要分手这件事儿做积极的应对和准备。
先让自己静下心来思考自己为什么产生心情不好的这种
负面情绪，其实找出原因，如果我们找不出原因，任由坏心情一直持续或者爆发，严重的控制不住自己的行为，我们就会做出鸡蛋的事儿，知道自己因为什么事儿，心情不好的时候就可以调整自己的情绪。避免这样的事情发生。
我心情不好的情绪产生时，我们不要强制的压制自己的消极情绪，让消极的情绪释放一部分，这样我们就能够理性的看待自己，给自己一些正面的暗示，给自己积极的暗示，将自己的心态调整好。人都会有心情不事实，要好好的调节自己和自己。何姐和自己身边的人和解，无论什么事儿都要以平和的心态面对，学会忘记过去，感受当下的事情，顺其自然。
接下的问题就是处理女朋友分手的问题，要了解他分手的原因是什么？有针对性的进行弥补或者解决，能够挽回这段感情是最好的。