看电视明明看过了，但还是跟没看过一样全忘了怎么办？怎么集中注意力

Question

如题所述

Answer 1

看电视明明看过了，但是却好像没有看过一样全忘了，就说明你在看电视的时候，自己注意力是不集中的。下面我来给你具体的几个建议，让你可以集中自己的注意力。
1.首先就是在看电视甚至是其他的事情的时候，自己把自己的精神完全的注意在这样的地方。就比如说你看电视的时候，就一直把自己的注意力放在电视上面。就比如说你工作的时候，就一直把你的注意力放在工作上面。这样的话自然就是会有一些不同。你的这种注意力就会更加的紧密。所以说看东西的时候也不会容易忘掉。
2.比如说你在看电视或者做其他一些事情的时候，也可以让自己和别人一起去做。因为当你自己去做一件事情的时候，你就容易去胡思乱想。但是如果你和别人一起去看电视或者是做一些事情的时候，别人也在做这件事，你们两个之间就有可能经常性的去谈论一下。这样的话就会强迫你的注意力去想这样的东西。所以你就不可能看过了和没看是一样的这种情况。
3.而且最重要的一点就是平常的时候尽量多吃一些补脑子的东西。因为你的注意力无法集中，还有可能是你自己缺营养了。那你平常的时候多吃一些坚果类的东西。这样你的这个头脑的营养就会够用。这个时候不管你在看电视还是在其他的学习方面，都会更加容易集中注意力。所以说你即使看电视看过了以后也不可能像没看过一样了。

Answer 2

原因可以试试从以下几点找：一是身体因素，营养缺乏，气血不足等;二是对未来没有目标和动力，混日子，浑浑噩噩；三是工作比较单调无聊；四是玩游戏或看片过多，其他事情不能刺激你的肾上腺素分泌。

找到原因后就可以有针对性的办法，身体方面的可以对症下药，同时锻炼身体，增强活力；没有目标就制定目标，大目标中有小目标和阶段性计划、步骤及达到后给自己的奖赏;工作单调无聊，就想办法增加刺激，比如去爬爬楼梯，做个伸展运动，喝杯咖啡，浏览一下新闻，收紧再放松肌肉;游戏过多，那就是减少游戏时间，做点别的事情。总之，关键一点就是及时觉察到走神，然后选择一种方法回到你的注意力专区。

Answer 3

就是睡眠不好，建议先调理生活作息，
用脑是最耗费身体的一项运动，现代医学理论恰恰本末倒置了。

Answer 4

这个不单是你的问题，有些电视剧没有能够打动人心也有关系，其次你看的电视太多了，也有这种情况。