当你的老公出去和朋友玩时，你可以考虑以下几种方式来处理：
保持信任：首先，要相信你的老公。如果他告诉你他是去和朋友玩，那么你应该尽量相信他。如果你没有明确的理由怀疑他，那么过度的担忧可能会破坏你们之间的关系。
安排自己的时间：你可以利用这段时间来安排一些自己的活动。无论是阅读、锻炼、看电影，还是和朋友聚会，都是很好的选择。这样不仅可以让你充实起来，还能减轻对他的过度依赖。
沟通交流：如果你觉得有些担心或不舒服，可以选择在一个适当的时候和他进行沟通。告诉他你的感受，询问他的想法。但是要注意，沟通应该是建立在相互理解和尊重的基础上的。
寻找共同兴趣：你也可以尝试寻找一些你们共同的兴趣爱好，这样你们就可以一起参与，增加彼此的互动和了解。
保持独立：虽然你们是夫妻，但每个人都需要有自己的空间和时间。你可以鼓励他出去和朋友玩，同时也要保持自己的独立性和自主性。
设定界限：如果你觉得他的行为已经超出了你的接受范围，那么你可以和他一起设定一些界限。例如，规定他晚上几点之前必须回家，或者每周只能出去几次等。
最后，记住，每个人都有自己的生活方式和社交需求。只要你们之间建立了健康的沟通和信任，那么他的社交活动就不会对你们的关系造成太大的影响。