宁可不吃肉,也要多吃哪几种粗粮,养胃润燥呢?

如题所述

双豆焖鸡爪

原材料:凤爪,大豆、大白芸豆,老冰糖和红烧酱油。

作法:

1.凤爪要绰水清洗去臭味。

2.大豆、大白芸豆要泡浸够时间才可以焖得粉绵香糯。

3.二种豆类食品配搭高胶原蛋白凤爪,才可以焖出与众不同的香气。

4.老冰糖和红烧酱油不仅能提鲜,还能让菜式的颜色更诱惑。

麻辣肥肠

食物:肥肠、酸腌菜、辣椒干、香叶、蒜、姜、葱、麻椒油

作法:

1、凉锅入油,放进适当盐,放入生姜进行爆香,然后放进肥肠爆锅至外皮一丝发黄,倒进适当米酒、生抽酱油、生抽,炒匀。

2、炒好的肥肠推倒一边,把辣椒干、香叶、蒜、煸炒香,再与肥肠一起炒匀。

3、倒进适当温开水,少量麻椒油,闷到炒糖色,直接把酸腌菜铺到盆底,炒好的肥肠再盖到上边,最终撒葱花就可以。

钵钵芋艿鸭血火巴泥鳅

原材料:泥鳅400克。

调料:山芋40克,鲜茶树菇30克,鸭血50克,青、红小米椒各5克。

调味品:醋5克,白砂糖2克,盐6克,鸡精4克,米酒10克,辣椒油30克,鲜花椒8克,自制酱15克,十三香料8克,芝麻油3克。A料:生姜、蒜各8克,葱段3克,鱼野山椒末30克,泡海椒5克,辣椒干5克,干花椒2克。

制做:

1、将泥鳅用温水养1天之后屠宰去头、内脏器官,清洗预留。山芋削皮打花刀成菱形块后接盐蒸30min至八成熟预留。鲜茶树菇除根飞一下水,鸭血放盐汆一下水(要文火,以防将鸭血煮年纪大了)预留。

2、锅中留油热,下A料炒出香味后,加上料酒、白砂糖、醋、泥鳅一起爆炒香,再倒入水、自制酱、十三香料调好味放到压力锅里压4min取下。取浓缩汁加鸭血、山芋、茶树菇、盐2克、鸡精,用微火焖3min至熟再放泥鳅出锅摆盘。

3、将青、红小米椒加鲜花椒一起炒出香味,浇上芝麻油、辣椒油淋在菜上就可以。

自制酱的办法(大批量):炒菜锅给油250克烧开,放进李锦记蒜蓉辣酱80克、李锦记排骨酱20克、耗油30克、排骨酱15克、红腐乳30克、顶好番茄酱40克、海鲜酱油5克、海鲜酱油28克、胡椒粉少量,用微火慢炒20分钟加上熬好的蔬果汁500克和500克大骨汤调准就可以。

注意:

1、鸭血非常容易老,得用微火焖。

2、压力锅抑制时长不适合长,不然泥鳅会烂、大便不成型。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-11-01
可以多吃大米,可以多吃小米,也可以多吃糙米,可以多吃紫米,也可以多喝燕麦粥。
第2个回答  2022-11-01
可以去选择紫薯山药以及黄豆,黑豆,红豆小米糕。玉米还有就是可以多吃一些发糕。
第3个回答  2022-11-01
1、玉米面100克、开水100毫升,先将玉米面烫熟,吃起来的口感会更细腻,再加70毫升常温水,让面的温度降下来;2、盐3克、白糖3克、酵母3克,搅拌至酵母完全溶解后加200克面粉,
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