注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。
从字面意思理解成熟,就是花儿开了果子熟了,成熟就意味着长大了,很多人认为成熟就是一种成长,小孩长成了大人就有成熟感了,桃子甜了就是成熟了。
在我的世界里,成熟就是人生从一种境界到另一种境界。这才是真正的成熟。
不管年龄多大,是年轻还是很老,只要在经历一件重大事情后,都会使自己的心态产生改变,这便成为一种成熟。比如爱恨纠葛,你重要的人逝去了。工作上的挫折。我们并不能说十几岁的男孩就不可以成熟,也不能说活了一辈子的成功老板就是很成熟。有多少丧父孤儿早早就撑起了家,又有多少有钱老板找起着小三。如果说那些老板是被钱迷失了自我,堕落的生活着,这可以说就是一种不成熟,不能正确的对待生活,是我们创造了钱,不是钱来控制我们。而那些参加湖南卫视《变形计》里贫困的孩子年纪轻轻就知道给家里减轻负担,因为人生境界已经与其他同年龄的孩子不同。这也可以说是心灵上的成熟。