因为现代生活压力太大，很多人多少都有点肠胃消化不良的问题。而要想改善消化不良的问题，第一步就是要改变饮食习惯，少吃那些不容易消化的食物。尤其是一日三餐的主食，可以多食用那些能促进胃肠蠕动的食物。那么，面条好消化还是米饭好呢?
面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。如果使用米饭，可以煮大米粥。然后放几颗枣，不仅易消化，而且还可以补气血。对于减肥的人群来说，吃米饭要好于面条。
如果你的肠胃消化吸收能力较差，和之前重口味食物相比，想要偶尔吃些清淡的粥类、面条，可以在一定程度上起到安抚肠胃的作用。
但这也只限于偶尔吃，长期大量吃，胃很可能会没有能力消化难以分解的食物，如代表性的粗粮。在接触它们后，更容易腹泻、腹胀、消化不良。对于容易反酸的人，不要吃过多流食，会有加重病情的危险。
肠胃健康良好的人，你可以选择偶尔吃细加工的米饭、面条，促进一下胃口，尤其在食欲不振期间，可以适量吃不会对身体健康造成较大的影响。不建议大家经常大量吃，从胃肠健康角度来看，长期吃好消化的食物，反而会让肠胃“退化”。
在这个时候，怀孕的女性是可以吃石锅拌饭的。因为这种食物最主要的原料就是各种肉类，鸡蛋加入黄豆芽，还有米饭。当然也可以根据每个季节不同，对蔬菜来做出调整，这种食物包含的营养很全面，热量却很少，在吃完之后又不会造成身体发胖，可以让女性的体能得到有效补充。
吃石锅拌饭可以直接得到饭店里面去吃，也可以在自己家里加工制作。所有的食材都要清洗干净，多加入些深绿色的蔬菜，千万不要过多的放入辣白菜。因为这种食物属于腌制的食品，而且里面含有的辣椒和食盐都是很高的，在吃完之后，很容易对宝宝生长造成不利。
孕期的饮食更应该以清淡营养为主，一日三餐中都要摄入足量的蔬菜，加餐可以吃一些水果和酸奶。平时还要多吃一些粗粮，不要一日三餐都吃精细的粮食，否则也会导致营养不良，甚至导致身体缺乏维生素。
面食和大米均是较容易消化的。面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，风味各异，品种繁多，主要有面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、凉皮、馄饨、麻花等，西餐有面包、各种烤饼等。
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品，大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素。大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。
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扩展资料：
大米的相关介绍：
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白；
其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
在我国南方地区人们一般食用大米作为主食，而在北方就有很大的不同。脂肪含量约1.3-1.8%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比菜籽油和茶油分别多2-5倍。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/面食/2908690?fr=aladdin"target="_blank">百度百科-面食
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/大米/22607?fr=aladdin"target="_blank">百度百科-大米（食品）