第1个回答 2010-03-29
我觉得你一点也不胖,真的,瘦成一把骨头其实也不好看的。。。。。不过话说回来,你现在特别馋是个很危险的信号,现在还忍着不吃课哪天忍不住了就是所谓的“暴了”,那时候就很恐怖了。早上空腹一杯水以后吃早餐,早餐一定要多吃,吃好,中午正常吃,晚上吃些蔬菜和蛋白质(比如牛奶豆腐之类的)少吃淀粉类。重要的是晚上吃了晚饭再运动效果比较好。可以快走,每天走到离家步行30分钟的超市买一盒牛奶或者水果再走回去,千万不要禁不住诱惑买一大堆零食回来哦。最后说一句基数不大的你想一个月瘦20斤是不可能的,就算瘦了身体也是受不了的,所以要循序渐进,一周最多1斤,这个速度才有可能持续瘦身哦...呵呵,说了不少,希望对你有帮助:-)本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-03-29
如果你平常都吃得很多的话,现在的这种食量是可以减肥的,吃7分饱就好了,坚持下去会瘦的但别太急进功利。
你说的什么回锅肉,涮羊肉之类的在减肥时候可是不能吃的,越吃越肥,对身体还不好,如果实在想吃的话,就吃点牛肉干之类的,这是可以的
第3个回答 2010-03-29
你早上吃的太少了,弄的自己特别馋,这样你坚持不下来,吃的东西少新陈代谢也缓慢了。过几天就会遇到瓶颈了,所以想吃的东西尽量早上中午吃,而且淀粉累食物不要和动物蛋白一起吃,还有快速食品别吃了,那个比你吃火锅还胖,涮羊肉如果你想一个月减20斤就别吃了。节食也要循序渐进不然身体挺不住
第4个回答 2010-03-29
办法是好办法,关键你得坚持,听别人再怎么讲经验之谈都没用,你自己坚持住,就能瘦下来!
水果多吃梨和柚子,特别是柚子,吃一个半柚子的热量才是一个苹果的热量!
不要吃干果,瓜子花生,小零食!
火锅就别想了,热量高的吓死人!