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为什额我做下斜俯卧撑比普通俯卧撑容易些?
如题所述
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推荐答案 2016-04-16
下斜俯卧撑主练胸肌上部,可能你那的肌肉强度大
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其他回答
第1个回答 2016-04-17
你再推墙试试
第2个回答 2016-04-16
根据个人来看吧,我跟你正好相反本回答被提问者采纳
相似回答
为什
额
我做下斜俯卧撑比普通俯卧撑容易些
?
答:
下斜俯卧撑
主练胸肌上部,可能你那的肌肉强度大
水平,上斜,
下斜做俯卧撑
有
什么
不同?
答:
1、难度和效果不同
水平做时需挺胸收腹才不致上斜或下斜,此时只有道手足着地,双臂承重最大,锻炼效内果最好。上斜时下肢能承重,锻炼效果也不好。2、
吃力程度不同
上斜较省力,水平一般,下斜很费力
。3、锻炼的部位不同 水平俯卧撑(手部脚部同一水平面)主要锻炼胸大肌中束,上斜俯卧撑(手部高...
俯卧撑怎么练上胸
下斜俯卧撑
最合适
答:
俯卧撑主要的锻炼部位就是胸部,而和标准俯卧撑相比,
下斜俯卧撑对胸肌上部的刺激更大,更能帮助锻炼上胸肌
。2 下斜俯卧撑怎么做 下斜俯卧撑和标准俯卧撑唯一的不同就是,下斜俯卧撑时脚比手高。可以把脚放在30-60cm高的箱子上进行俯卧撑运动。下斜俯卧撑撑起的重量约为自身体重的70%到75%,而标...
下斜俯卧撑容易
用胸小肌发力
答:
下斜俯卧撑是容易用胸小肌发力
。1、俯卧撑这个闭链动作的正确发力要点有以下这些:1、更多地运用胸大肌的内收作用将身体夹起来,而不是用肱三头肌和肩前束将身体推起。2、足够的动作幅度。俯卧撑这个动作在不同的动作阶段对于胸大肌的各个部分的刺激是分开的,因此尽可能在每一次的俯卧撑的练习中都完成...
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