认知行为疗法的主要特点包括：认知重构、行为实验、技能训练等方面。
1、认知重构
认知行为疗法认为，人的情绪和行为是由其对事件的认知所决定的。因此，CBT的第一步是识别和挑战患者的负面思维模式，包括过度关注自我、负面的自我评价、过度负面的预测等。通过重新构建患者的认知，即改变其对事件的解读和认知，使其更加客观、积极，从而改善其情绪和行为。
2、行为实验
认知行为疗法认为，患者的负面思维模式是通过一系列的行为习惯所维持的。因此，CBT的第二步是通过行为实验来挑战患者的负面思维模式。行为实验是一种通过实践来检验患者的假设和预测的方法，帮助患者了解其负面思维模式的错误，并代之以更为客观、积极的认知和行为。
3、技能训练
认知行为疗法认为，患者需要掌握一定的技能来应对挑战和压力。因此，CBT的第三步是技能训练，包括情绪管理、压力应对、问题解决等方面的技能。通过技能训练，患者能够掌握有效的应对策略和技能，从而更好地管理自己的情绪和行为。
行为理论的心理治疗方法包括的方面：
1、认知重建
认知重建是CBT的核心之一，它是指通过识别和挑战患者的负面思维模式，帮助患者重新构建其认知模式，使其更加客观、积极。在治疗过程中，治疗师会帮助患者了解其负面思维模式的本质和影响，并教给患者一些技能来挑战和改变这些思维模式。
2、行为实验
行为实验是CBT的另一个核心，它是指通过实践来检验患者的假设和预测。治疗师会帮助患者设计一些行为实验，通过这些实验来验证患者的想法是否正确，从而改变其不良行为和思维模式。
3、技能训练
技能训练是CBT的第三个方面，它是指帮助患者掌握一些技能来应对挑战和压力。这些技能包括情绪管理、压力应对、问题解决等。在治疗过程中，治疗师会教给患者一些技巧和方法，帮助其更好地管理自己的情绪和行为，从而改善其生活质量。