上海自由职业者个人缴纳社保可以通过灵活就业参保办理。根据上海市人力资源和社会保障局《关于本市灵活就业人员参加本市城镇职工基本养老、医疗保险若干问题的通知》沪人社养发〔2013〕22号第一、第二、第三条的规定，灵活就业人员按规定办理就业登记后，可向户籍所在地或居住地街道、乡（镇）社区事务受理服务中心提出参保申请，由社区事务受理服务中心代为向社会保险经办机构办理基本养老、医疗保险登记手续，缴纳基本养老、医疗保险费。
灵活就业人员缴纳基本养老、医疗保险费的基数为上年度全市职工月平均工资的60%到300%。缴纳基本养老保险费的比例为30%，缴纳基本医疗保险费的比例为14%。
上海市人力资源和社会保障局《关于本市灵活就业人员参加本市城镇职工基本养老、医疗保险若干问题的通知》沪人社养发〔2013〕22号
一、本通知所称灵活就业人员是指具有本市户籍，男性未满60周岁、女性未满55周岁，从事有合法经济收入的自雇人员、无雇工个体工商户、未在用人单位参加基本养老、医疗保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员。
二、灵活就业人员按规定办理就业登记后，可向户籍所在地或居住地街道、乡（镇）社区事务受理服务中心提出参保申请，由社区事务受理服务中心代为向社会保险经办机构办理基本养老、医疗保险登记手续，缴纳基本养老、医疗保险费。
三、灵活就业人员缴纳基本养老、医疗保险费的基数为上年度全市职工月平均工资的60%～300%。缴纳基本养老保险费的比例为30%，缴纳基本医疗保险费的比例为14%。