高效背英语单词方法如下：
首先，要有正确的学习态度，包括养成良好的学习习惯，选择适合自己的单词记忆方法等。其次，利用视觉、听觉、口语、文字等多种方式记忆单词，例如通过单词卡片、单词书、歌曲等。接着，运用关联法、形象化法、拼写技巧等方法，将单词和生活经验联系起来，提高单词记忆效率。
最后，要及时应用所学单词，例如在口语、写作、阅读中使用单词，通过实际运用巩固记忆效果，从而达到快速记忆英语单词的目的。此外，可以利用互联网资源辅助英语单词的记忆，例如使用APP、网站、游戏等，其中不乏一些专门帮助人们记忆英语单词的工具和软件。
另外，良好的语境可以帮助理解和记忆单词，可以逐步训练自己的听力和阅读能力，在接触真实的语境中去理解单词的意义和用法。
同时，建立自己的单词本和笔记，把学习的单词分类整理，记录每个单词的释义、用法和例句，随时翻阅和复习，善于总结和归纳，以便快速回想和应用。
最后，要保持长期坚持和耐心，单词记忆需要时间积累，需要持之以恒的学习，每天投入一定的时间与精力，不断重复和巩固所学单词，才能在短时间内快速记忆英语单词，提高英语水平。
除了以上提到的方法外，还可以利用记忆法来帮助记忆英语单词。例如，使用联想记忆法，将单词与具体的形象或场景联系起来，这样可以更加生动有趣地记住它们。还可以使用音标和发音规则来帮助记忆单词的发音，从而避免发音上的错误。
另外，还可以通过阅读和听力训练来增加对英语单词的接触和理解。阅读可以帮助我们了解单词的用法和搭配，同时也能够拓展我们的词汇量。而听力训练则可以帮助我们加深对单词发音和用法的理解和记忆。
最后要强调的是，英语学习需要全方位的提升，只有通过多种方法的综合应用，才能真正快速有效地记住英语单词，提高英语水平。因此，除了以上提到的方法外，还应该注重口语和写作的练习，不断提升自己的英语能力。