01.自律需要循序渐进
一开始独居时，小李总想着一步到位：办了健身卡、买了一箱书、备了一整套厨具结果健身房去了不到3次，很多书连包装都没拆，
进厨房的次数更少之又少。后来我终于明白，一上来就定下宏大的自律计划是错误的，做不到时反而会变得更加堕落。，
自律要循序渐进，从一个小目标开始，比如早上背单词、定期整理房间等，形成一种习惯，让自律成为本能，又不带来很大的心理负担。每天自律一点点，就能一点点自律起来。
02.允许偶尔的不自律”
自律是一个漫长的过程仰， 关键不在于执行得多完美，而在于坚持多久。自律过程中，我们可能会懈怠，比如想坚持早起的你，今天太冷多睡了一会；比如想减肥的你，今天忍不住吃了一顿大餐.
这些都是人之常情。但是很多人会觉得，某一天没坚持下来就是失败了，干脆放弃好了，这是不对的。明天我们依然可以继续自律，只要多坚持一天，就能多收获一分。偶尔放松一两次不是失败，彻底放弃才是。
03.物理隔离，远离诱惑
家里是个充满诱惑的地方，想学习时身旁有游戏机，想减肥时柜子里有零食箱.......面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇，而且对抗诱惑也会消耗意志力，令人疲惫。
任何人都不要高估自己的意志力尤其独处时，堕落成本为零，意志力更薄弱。唯一有效的途径就是物理隔离!!比如学习时把游戏机送人，减肥期间不买零食。主动远离诱惑，眼不见为净。
04.找志同道合的朋友一起坚持
一个人的自制力是有限的，可以找志同道合的朋友一起坚持，互相督促。比如你和一个朋友约好每天一起跑步，有时候想偷懒一下，可是发现对方已经出发了，你会因为不好意思放鸽子而选择出门。
读书也是一样，可以跟朋友一起每天打卡，分享读后心得。遇到困难还可以找同伴帮助，自然也不容易放弃。一人行快，众人行远。
05.保持良好的精神状态
你有没有发现，当你没睡好的时候，隔天精神不佳，十分容易发脾气，工作效率变低，本来计划去做的事情也会变得没热情。
保持良好精神状态的几点建议
1.晚上至少睡够6个小时；
2. 养成午休的习惯，20分钟为宜；
3.坚持运动，每周至少3次；
4.周末彻底放下工作去耍，补充元气；
5.闲暇时听听音乐，舒缓心情。
良好的精神状态，是保持自律的基础。
06.不随意和别人比较
今天我买车，明天你买房，后天他结婚......每个人的起点不同，花期也不同，真心没必要同别人比较，否则只会徒增烦恼而已。
想让自己过得舒服一点，不妨摆正自己的心态，要比就只和昨天的自己比。
只要今天的自己和昨天一样自律，或者今天的自己比昨天进步了一点，那都是值得高兴的事情。人比人得死，货比货得扔。