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跑步后膝盖疼是怎么回事?跑步后膝盖疼应该怎么办?
如题所述
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推荐答案 2022-09-25
运动过度:跑步的时间长,运动强度大时,容易引起局部乳酸大量堆积,导致膝盖痛,可加强休息,通常症状可逐渐缓解。关节炎症:跑步姿势不当,可能诱发关节炎症的出现,引发疼痛。可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药治疗,比如美洛昔康、布洛芬等。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2022-09-25
跑步后膝盖疼可能是半月板损伤,跑步后膝盖疼应该减少运动,敷一些膏药。
第2个回答 2022-09-25
可能是因为你没有提前做拉伸运动,所以我觉得要多去做扩胸运动或者是先去预跑一下。
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跑步膝盖疼怎么办?
答:
跑步的时候,膝盖出现了疼痛,
有可能是膝关节的骨性关节炎,也有可能是膝关节的滑膜炎
。首先,这两种疾病引起的原因,都是由于跑步所导致的。所以,最重要的还是要积极的注意休息,
避免长时间的站立、行走,避免剧烈运动
,尤其是登高爬山。加强保暖,避免受凉,在走路的时候,可以使用护膝,将膝盖保护起来。...
跑步
遇到
膝盖疼痛
,该如何应对?
答:
还有比较常见的跑步引发的膝盖疼痛有髂胫束的问题,主要是因为臀部到膝盖的肌腱由于运动变紧从而导致的发炎
,使得膝盖骨产生疼痛感,一般出现在跑步的过程中。而且髂胫束的疼痛最好的解决办法就是休息,暂时的挺直跑步这一运动,或者去医院就医进行简单的物理治疗。也可以采取瑜伽的泡沫抽按摩肌腱缓解疼痛。...
长跑
后膝盖疼怎么办
呢?
答:
如果出现以上情况,可以进行临时处理,比如说跑完步以后,
要进行膝关节部位的冷敷
,冷敷主要是避免膝关节部位肿胀加重,有缓解疼痛的作用。另外,局部制动休息也很关键,避免膝关节过度负重活动等,要避免跑、跳、蹲等动作。超过24小时以后,可以局部热敷的方式来缓解症状,热敷可以促进局部血液循环,加速肿胀...
跑步之后膝盖疼痛怎么办
答:
贸然跑起来,是很容易造成
膝盖
韧带的拉伤,同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够,磨损会更严重的。本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们,最好佩戴
运动
护具,如护膝等,这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感,让膝盖部位更加灵活,得到合适的保护和防护。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
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