你首先要判断你女朋友是不是真的出轨了，以下是判断方法。
1、情感交流减少，做事心不在焉
女性一旦出轨，内心对你的依赖性就会慢慢减少，沟通和交流自然也会变少，当你跟她进行交谈时，她很可能还会有心不在焉的情况出现。
2、言行躲闪，开始藏有秘密
在出轨时女性必定会与暧昧对象保持联系，此时只要注意观察她是否在玩手机时躲着你，对平时出门的行踪也闪烁其词的时候，就能很轻易地捕捉到蛛丝马迹。
确定女朋友出轨了以后，你应该做以下的事情。
1.保持冷静，切忌冲动行事
任何人遇到情感破裂，都会变的情绪激动，这不是简单的分手，而是她的变心，很多人都无法保持淡定。这是可以理解的，但是这并不代表你就要情绪失控。对于感情来说，两人关系濒临破裂，如果你被情绪所引导，直接影响到你的行为，很有可能会直接变的极端，感情不仅不能挽回，而且会无可避免的越来越远。争吵、不断的刨根问底，纠结对错、翻旧账，甚至是大打出手，放狠话威胁，这样的极端行为是坚决不可以的。
2、巧借外力，挽回爱情
女人在爱情中出轨，并不是真的不爱你了，但肯定是在两性关系中没有得到足够的爱和呵护，在外，又有非常有竞争力的对手，女人在心理脆弱和家庭折磨的各种情况下，很有可能就会迷失方向。在这样的情况下，很多的女人并不是真的出轨，而是被外界的男人所迷惑，你需要让女人知道，他们只是逢场作戏，是为了满足自己的私欲，女人自然会乖乖回来。
3、重新审视自己，看看有什么不足，不够打动女朋友。
一般情况下，女友喜欢上别人，肯定是别人在某些或者某个方面要比你好，或者经济条件，或者长相，或者家庭状况，或者工作，等等，有超越过你的地方，而且脾气秉性、兴趣爱好等占据了上风。因此要静下心来，好好的分析一下，看看自己到底输在了哪里。能改变的改变，能挽回的尽量挽回。如果再努力也无济于事，那就干脆放弃。
4、人生就这样，不是你的，强求也得不来。既然她不再和你相好，那就放手让她走好了，同时也祝福她收获美满的爱情。
强扭的瓜不甜。爱情就是这样，两情相悦才是美好的；爱情没有将就，没有屈就。心不在一起了，那么就放手。谁也不是离开谁就不能活了，就不能有爱情了。恋人在一起相爱的时候，黏黏腻腻，那么美好，等她离开的时候也不要纠结，不要怨恨。曾经的美好，我们留在心底，不要把遗憾挂在心头，让时光冲淡那种难过。祝福曾经的恋人，希望和祝福她，收获美满幸福的爱情和婚姻。
5、自己呢，也要振作起来。天涯何处无芳草，说不准下一个风景就在那里等着你。
只有适合自己的，才是最开心，相处最舒服的。每个人都可能经历过失恋的挫折，因此走过这段情感经历，要振作起来。一是让时间冲淡一切，另外会重新寻觅爱人，说不定那个人在等着你，在适当的场合，适当的时机出现。