用料:蛋挞皮 12个、牛奶 200克、淡奶油 20克、鸡蛋 3个、糖 40克
做法步骤
1、鸡蛋加入牛奶, 糖,淡奶油搅拌均匀。
2、将搅拌好的蛋液过筛,使更佳细腻,口感更好。
3、烤箱200℃开始预热!蛋挞皮摆上烤盘,用大勺子将蛋液分别倒入蛋挞皮中,八分满即可。
4、将蛋挞放入烤箱中层,上下200度烤25分钟,表面上色即可。
5、烤好取出。
6、稍加摆盘。
注意事项
在将液体倒入蛋挞皮的时候不要倒的太满了。
蛋挞的营养价值
1、蛋挞的营养价值是非常高的,在蛋挞成分中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等成分,这些物质都是人体所缺乏的一些营养物质。
2、蛋挞中的蛋白质都是非常优质的蛋白,这种蛋白质尤其是对于与肝脏部位的损伤有着非常好的修复作用。
3、丰富的HDA以及卵磷脂、卵黄素等成分,尤其是对于身体的神经系统以及身体的发育有着明显的改善,尤其是非常适合记忆力出现减退的人群可以多吃一些蛋挞。
4、丰富的维生素B以及其他的微量元素都富含在蛋挞内,这些物质可以有效地帮助分解身体内的致癌物质,因此具有很好的防癌作用。
5、大量的葡萄糖也是富含在但他中,这种淀粉是人体所需的碳水化合物的组合成分,而淀粉同时还可以被转化成为多糖物质。
6、据了解,在蛋挞成分中,大量的酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白物质都是包含在蛋挞中的,这些物质可以补充身体多种的氨基酸,并且对于提高身体各项机能上效果格外的明显。
7、因为在蛋挞中的一些矿物质成分以及微量元素都是可溶性的,尤其是钙和磷的比例都是非常适合人体所吸收,并且被消化的,因此它们的营养价值都是非常高的。