高龄女性备孕时，一定要注意哪些事项？

Question

如题所述

Answer 1

引言：所谓“高龄产妇”，是指分娩年龄在35岁以上的产妇。大多数35岁以下的孕妇可以自然受孕并生下健康的新生儿。那么，高龄女性备孕时，一定要注意哪些事项？

一、补充叶酸

叶酸的补充对孕妇的很重要，建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸。叶酸在人体新陈代谢中发挥重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。叶酸是一种维生素，大多数存在于绿色水果和蔬菜中。城市饮食往往缺乏绿色蔬菜、水果等，导致很多女性对叶酸的摄入不足，因此在孕期，除了多吃水果蔬菜外，建议每天补充0.4mg  叶酸。对于叶酸，利用率低的女性，每天补充0.8毫克是必要的。

二、积极锻炼

如果是一个平时不喜欢运动的人，最好制定一个适合自己的运动计划，并且能够在怀孕前坚持很长时间。慢跑、游泳、散步、骑自行车、瑜伽等。都适合平时不喜欢运动的你，而这些运动更适合孕期坚持。此外，有些人喜欢打羽毛球、网球、健美操等。只要你喜欢并能坚持，任何一种运动都可以锻炼你的身体。每次持续30~40分钟，运动后第二天身体不会感到太累。怀孕是很自然的事情。我们可以努力增加成功的几率，但是很多环节还是超出了我们的控制。所以我们需要保持一个正常的心态，不要因为太急于怀孕而变得焦虑甚至抑郁。大量研究表明，焦虑会影响怀孕，增加怀孕后流产的几率。调整心态，保持好心情，这才是好怀孕的开始。

由于高龄孕妇产科并发症相对较高，产科随访往往比年轻孕妇更频繁，密切随访有助于妊娠并发症的早期发现和合理治疗。

Answer 2

必须要注意身体的情况，要检查身体的疾病，做好孕前检查，预防高血压，糖尿病，要注意身体的治疗情况，也要注意自己的排卵情况。

Answer 3

注意控制自己的情绪，一定要注意自己的饮食，千万不要吃辛辣刺激的食物，要注意自己的免疫力，要吃一些水果和蔬菜。

Answer 4

一定要注意自己身体的具体情况，做好产前检查，调节好自己的心态，不要太过紧张，也不要太过劳累，注意自己的饮食结构，不要吃得太过油腻。

Answer 5

注意休息，注意身体的情况，一定要按时进行检查，需要提前做好准备工作，保持一个合理的饮食。