在人多的时候我感到有点心慌、紧张，如何克服？（我性格有点内向）

Question

如题所述

Answer 1

如果是要在很多人面前表演，紧张很正常的，只要硬着头皮上就是，如果仅仅只是紧张身处陌生人的环境中，有个办法不知道适合你不，你可以听听自己最喜欢的音乐，动感一点或者欢快活泼点的，还有种方法就是以毒攻毒，这种比较极端，就是怕什么就做什么。
怕紧张你就专门找人多的地方去，多试几次，就不会紧张了。

Answer 2

首先得找到自信。自信不是吹出来的，是干出来的。通过自己的努力，用心探索，会有进步。从小事做起，如果你是学生，我建议你从擦黑板做起，擦黑板看是小事，但刚开始上去是不自然的，久了才会好，你会习惯面对观众。这只是开始。

Answer 3

给你推荐一本电子书《紧张焦虑与自我调节》，个人觉得不错，当然要批判性地来读，或者读读卡耐基的书，会给你提供些理论性的指导，不过最重要的还是要努力的锻炼自己，不要因为害怕自己会很没面子而退缩。加油吧，一切都在于锻炼，想得过多自己就会trap in trouble.

Answer 4

广交朋友多交谈.