高原反应其实是一种内心的恐惧,三十岁左右的人,到5000米以上的人的死亡率约为三万分之一(这个是否比城市内的交通事故死亡率还低?),因此中彩的人也算是“幸运星”了。
一般人从内地到达3300-3700米海拔时,会出现不同程度的高反。高原引起的低压病,比如鼻粘膜、眼角,甚至指甲下毛细血管充血等可以不管,而上高原后人不能自动调节呼吸和心跳的频率和深度,导致缺氧的问题需要酌情对待。注意学习和搜集这方面的信息以防不测。整理如下:
1、上山前,不需要刻意锻炼身体,而有持续锻炼的人,进藏前10天左右应该停止锻炼。因为耗能越少的,高反几率越少。
2、高反一般会在24小时内消失,因此到了西藏的头天,只要遵循大家都知道的不玩命耍,不洗澡等训诫问题都不大。
3、夜间睡觉,人的呼吸频率容易回归习惯,因此高反易发。因此头一日睡觉最好开窗,保持空气畅通。而西方书籍建议睡前给自己一个暗示:到高原了,睡着后加深加快呼吸。据说非常灵验。
4、到了西藏,才知道对付高反最有效的方法是葡萄糖注射液口服。因此,建议入藏者携带一些袋装的葡萄糖注射液,在出现高反时,立刻服用。到了西藏,4000米左右如果没有反应了,这东西也可以当饮料和补品干掉。
5、发生高反后,人只要回到头一天没有反应的海拔,高反就会自然消失,不一定要急忙飞回内地。在连续的多日爬升过程中,一天平均提升300米海拔对于绝大多数人是很安全的。
6、高反发生呕吐是很严重的问题,是脑水肿的症状,需要立即就医并降低海拔。据说严重呕吐到死亡的时间也就是24-48小时,万万不可儿戏。
7、入乡随俗,多喝点藏胞的甜茶和酥油茶,据说也可以防止高反。
8、书上说感冒时,不要进入高原,但在高原感冒则没啥,一样正常治疗就成。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考