看恐怖片害怕,尝试以下几种方法。
早点休息。
如果你家里出了自己还有父母或者是其他人的话,建议早点休息,这样在心理方面自己会给自己暗示,其他人都没睡,肯定不会有什么事情。
2
不要胡思乱想。
有些人在睡不着的时候就容易胡思乱想,越想越觉得害怕,越害怕就越睡不着,所以我们一定不要胡思乱想,躺下以后就告诉自己睡觉就可以了。
3
多想点好事情。
如果你在想到了电影里的一些恐怖场景的时候,一定也要多想一点乐观开心的事情,以便打消害怕。
4
开着台灯睡觉。
小编本人就是习惯性开灯睡觉,因为觉得开着灯,有光的地方就安全,大家也可以试一下,但是一定要开台灯,这样光不会太强。
5
找人陪。
如果是实在害怕睡不着的话,不妨找一个人陪着自己一起,这样持续一段时间,慢慢忘掉恐怖的场景再一个人睡。
6
看书。
如果以上方法都不能够缓解害怕的心理的话,那就干脆不睡了,起来看一会儿书,等到实在是很困了,再睡觉,尽量不要玩手机,晚上玩手机对身体不好。