九分钟跑一公里属于慢跑吗？按这样的速度跑一个小时能起到减肥的效果吗？会胖小腿吗？

Question

如题所述

Answer 1

算慢跑，也能起到减肥效果，但是效果不佳，也要看你体能状况，要是你耐力可以，是没有没有什么用的

Answer 2

九分钟一公里非常适合减肥，减肥速度快，八九配速也减肥也快。六分也行，五分基本上减肥不了

Answer 3

要坚持，不坚持是不会瘦的追问

这样的速度坚持下去可以瘦吗？我特别害怕胖小腿

追答

会的

可以试试排毒和运动一起

这样效果更好

追问

怎么排毒

追答

我在用

是食疗

追问

什么牌子的

追答

我私发你v了，加我，我发你

这个

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Answer 4

9分钟是有点慢

Answer 5

7分左右的配速就可以了 时间40-60分钟