腰椎间盘4,5节难受睡觉时仰面躺,在第4,5节下面放上3公分的垫子起好做用吗?

Question

腰椎间盘4,5节难受睡觉时仰面躺,在第4,5节下面放上3公分的垫子起好做用吗?

Answer 1

仰卧的时候，腰下面不要垫东西，可以垫在膝盖下面，平时也可以做一些康复锻炼，如练习一下倒走，倒走不方便的话，可以使用负跟鞋替代倒走，注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，睡硬板床可以缓解腰椎压力。