第1个回答 2010-05-05
不管睡眠时间是什么时候，先养成规律。
睡眠质量最重要，哪怕晚睡，少睡，如果睡的好，没问题的。
你最好直接用食补，补肾最重要的作用就表现在安神。
不用找医生，就自己找个养生的书看看，现在卖的很多，确定一个食补的方子，坚持下去就行!
第2个回答 2010-05-09
其实吧，养生保健，最主要的还是看自己的行动：首先要有规律的作息时间，每天该吃时吃，该睡时睡，该运动时运动，相信人的机体就不会有什么大问题，而且这种效果是长久的……
医药方面的，主要是因为个人意志力不够，帮助缓解一下调整过程中的痛苦！所以，最简单、最好的方法就是自我调节，依靠人的意志力坚持不懈。
第3个回答 2010-05-07
你每次和女友那个的时候都流血吗？如是最好去中医院看看，让老中医给你开点儿滋补的中药。
还有就是注意自己的睡眠。
第4个回答 2010-04-26
调整一下睡眠时间，合理的饮食是最健康的养生方法。
第5个回答 2010-04-26
您现在是在透支自己的生命，现在知道养生还不晚，平时可以多学学养生常识。做好四合理，起居有常，饮食有规律，情志上要好，坚持锻炼身体。
如果这些做不到的话，也可以选择一款好的保健品，合法，合规等。