什么食物含有叶黄素酯的？

Question

如题所述

Answer 1

叶黄素含量较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等。绿色蔬菜也是叶黄素的重要来源，如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。还可以通过健视佳越橘叶黄素补充，每粒含有叶黄素酯5mg,还有越橘和β-胡萝卜素。

Answer 2

菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。玉米黄素来源玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。

Answer 3

Answer 4

含有叶黄素酯的食物
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
通过食物补充叶黄素是没有问题的，但是要知道食物补充叶黄素是有限的，而且叶黄素的补充需要一个周期，所以一般建议直接服用叶黄素进行补充，目前市面上热销的叶黄素酯美国进口的
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。