第1个回答 2020-04-12
拜伦的奶昔 用于代餐减肥，坚持两个月下来瘦下十斤左右。并且不易反弹。
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.大多数朋友之所以胖无非是摄入多消耗少，摄入多的原因基本都是搭配不科学，只要是跟原来饮食结构相比搭配的更科学，基本都能吃饱还减少能量摄入。
所以找出你吃的不合理地方，稍微调整，然后吃饱，就是可持续减肥的最佳吃法，为了可持续，不合理的地方也没必要一次性全都调整，一点一点调整，慢慢来就行了。具体你吃的合不合理请看文章做对比。
希望你要做一个披荆斩棘无所不能的女英雄，直到遇见一个能托付一生的人，再做一个瓶盖都拧不开的小公主。
第2个回答 2018-07-29
我朋友圈有个做森米的，从来不晒自己的照片，全是别人的，挺肚子照一张，吸肚子照一张，哺乳期还能用也是醉了，我从来不相信酵素能减肥，因为吃过，各种拉肚子，水样便，也没瘦一斤，减的都是水分，我从10天前不吃晚饭，跳绳2000个每天，已经减了5斤，所以说，管住嘴迈开腿是最靠谱的！
第3个回答 2018-01-06
不行 没用 还是跳绳跑步最好本回答被网友采纳
第4个回答 2020-04-10
第一个：游泳 游泳可以消耗大量的热量，是公认的最好的减肥方法。适量的运动对于健康减肥是必不可少的。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。更可以锻炼人的意志。以及可以喝拜伦的奶昔，我喝了15天，现在身材好很多，减肥主要是坚持。
第二个：走路 有人要说我们不是每天都要走路吗？是的，我们每天或多或少都要走路。但是你要减肥的话，这些是不够的。你计算过你每天能走多长时间的路吗？记得是以什么样的运动来走的吗？
走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗很多热量的 。不光可以减肥锻炼身体，还可以防治糖尿病和高血压。
第三个：跑步 跑步是最好的健身方法，它可以调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量，我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥，所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。当然刚开始也许你跑不到半小时，可以慢慢适应，先从10分 钟开始，每天增加一点，最后加到一个小时都可以。跑步可以消耗最多的热量，让你减肥更快一些。并能增强心、肺功能，所以让我们跑起来吧。
第四个：跳绳跳绳锻炼是一项既简单又实用的减肥方法，只需选择一根合适的绳子及跳绳地点即可。在进行这项运动时，人体的肾上腺激素会分泌得很快，而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活 性酶，使脂肪分解。同时，还可使心脏的输出量得到促进，加大血液循环，而血液循环强度的增加，会促进肝糖原和脂肪的分解，发挥瘦身的作用。
第五个：力量通过练习力量，比如腰腹部、腿及胳膊等局部力量训练也可以达到瘦身的效果，我喜欢单车运动，它消耗大量的能量，只要坚持不管是哪种运动，都可以起到减肥的效果。