根据题主的描述，可以猜测其老公是理工男居多。理工男的典型特征，就是逻辑性比较强和“吃软不吃硬”。推荐题主尝试这2个方法，看看效果如何：
01陪伴玩耍，要求奖励
老公整天宅在家里，不愿出去，是蛮让人头疼的。如果题主强势命令老公陪自己出去，必然会有较为强烈的“反弹”。而用互动性强的方法，更能达到效果。
比如，观察老公宅在家中，具体都做些什么。然后，提出和老公一起做这件事情。他若是玩游戏，你可以陪她一起玩；他若是看动漫，你可以陪他一起看。接着，在他高兴的时候，提出自己的要求，问他要些奖励：让他能更多的陪自己出去。
这样你有前期的付出，老公看在眼里，必然答应你的要求。这样他宅在家里的时间，就变少了。
02逻辑性强的沟通
男人厌倦女人的一大因素，常常因为女人是逻辑“黑洞”，女人更多的是宣泄情绪而不是逻辑说理。在让老公多出去的这个诉求上，题主可以准备一次逻辑性强的沟通交谈。
在沟通中，你要提出你的观察到的不良后果，提醒老公如果继续持续下去，可能会面临的结果。在话题层层深入的过程中，穿插你对他的关心和你的希望。
在说理的过程中，你需要注意的是，你的逻辑不能有较大的漏洞，你对他的关心必须是真情流露，引发他的共鸣。让他能重新看待自己的生活状态，做出积极的改变。
用陪伴换取“奖励”，用逻辑沟通引发触动，用好这2个方法，再过一段时间看看老公的改变，是不是脱胎换骨了？
我是向往蓝天得鸵鸟，期待你的故事。
这个问题需要从老公和老婆两方面来回答。
作为老婆，首先需要知道，老公为什么不爱出门，想宅在家里。是不是因为每次一起出去以后，自己出去光想着逛街买东西，而老公只是自己的一个拎包的工具或者行走的ATM机。所以，老婆需要知道老公喜欢什么，要投其所好。比如老公喜欢出去运动，或者是爬山，那如果老婆想让老公出门，可以带着老公去爬山，去逛公园，或者其他比较放松一些活动，如，陪老公去看一场老公喜欢的电影。
另一方面老婆需要知道老公心里在想什么。他宅在家里肯定有原因。比如，经济条件的限制和制约。因为出门肯定需要消费。这时候如果想要老公出门，可以打消花费的念头，或者将消费降到最低。当然极端的做法，就是说让老公出门，不花老公的钱，而是花自己的储蓄。就当找个免费的地陪。
作为老公，自己不爱出门宅在家，短时间可能是寻求一种安静，但是呆久了也会烦，除非老公是个游戏迷或者工作狂。也可能是之前的原因所造成，因为在结婚之前，老公往往就爱宅在家里养成了习惯。
如果短时间内，老公不爱出门，这是一种正常的行为。如果长时间都不爱出门，那这就势必会考虑要去看一下心理医生。因为不爱出门，就意味着不与他人打交道，这是一种叫社交恐惧症，也就是抑郁症的前期症状。所以老婆需要带老公去看心理医生，希望不用严重到这种地步。
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我之前有个同事，她老公就是那种非常非常宅的人，他可以说是一个妈宝，平时就在家里玩游戏，玩手机，就连孩子也很少照看。她跟我讲的时候我感觉她也很无助，然后我跟她说，你得去分析一下原因先，为什么他喜欢整天宅在家里不爱出门，那你想要他怎么做呢？
从她跟我讲她老公生活中的一些事情可以看出她老公的兴趣爱好非常的狭窄，而且为人比较内向，不爱在外人面前去表达自己，所以就自然而然地喜欢窝在家里，活在自己的空间里面。
其次就是他个人价值观决定了他这种行为，他自己觉得为什么要出去玩？为什么要出门？在家里不是很好吗？有些人的价值观就是这样子，最难改变的就是他们的思想。
基于以上分析，实在是要改变他怎么办呢？我们可以从原因入手，比如培养他的兴趣，多去做一些家庭亲子类的户外活动，让他担当起作为一个父亲的一个责任热于去参与其中。
再者让他自己去承担更多生活上的责任，去看看生活到底是怎么样的，而不是说永远生活在老妈的庇护下面，不知道说要去与人沟通交流。
最后最重要也是最难改变的是，当一个人思想一旦固执起来，十头牛都拉不回。那这一点的话就只能放到最后了，实在讲不通的话也没有办法，只能说让他自己改变，并从中看出好处，然后自己去由内而外的进行一些改进，这样才是真正的釜底抽薪。
两个人一起生活，他不爱出门，整天宅在家里，如果说你觉得无聊，你也可以自己去想一些能呆在家里一起做的活动，强求别人改变也不是最明智的做法。一个和谐的婚姻状况，是在双方都做出改变，如果说实在改变不了，那就在现状的基础上互相去做一些改进就可以。幸福最重要。