根据您提供的的体重、身高和跑步距离，您每跑1000米所取得的跑步成绩为：
1000米跑步成绩 = (220 / 100) x 10 + (180 / 100) x 5 = 35秒
该成绩对应的是跑步速度，根据速度公式：
跑步速度 = 跑步距离 ÷ 跑步时间
代入您提供的数据，计算出您的跑步速度为：
跑步速度 = 1000 ÷ (4 x 60 - 35) = 3.36 米每秒
换算成配速为：3.36 x 60 = 201.6 分钟每公里
这个速度一般业余选手在较长时间的段训练后可以达到，且在全民运动的时代，这样的成绩也值得称赞。
请注意，这只是根据您提供的数据做出的简单计算，实际的跑步成绩会受到许多其他因素的影响，例如风速、地面摩擦等。同时，长跑的成绩也不能单独以速度来衡量，还需要结合跑步者的身体状态、心率、呼吸等指标综合考虑。
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