跑步一个月，体重一直稳步下降，围度却没有

Question

如题所述

Answer 1

那就是说明跑步帮你减掉的都是身体内的水分和蛋白质，并不知减肥真正要减的脂肪啊！

减肥需要减脂

脂肪应该是大多数人肥胖的源头，之所以显得难看，是因为脂肪的体积很大，同时有很轻，一大块脂肪所占的空间比肌肉要高好几倍，所以，减掉多余的，不好啃的脂肪才能让人看起来更精神。

跑步的时候，可以减掉身体里多余的水分。但是，跑不完之后也应该及时补充盐分，特别是无机盐。

围度是衡量减肥挺好的办法。体重掉秤知识一方面，看起来瘦了，才是最终目的。