清晨喝一杯白开水，50-200毫升为宜，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。
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清晨喝一杯白开水，50-200毫升为宜，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。