• 所有问题

    • 上夜班吃什么水果最好

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2017-11-25
    选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效
    加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    上夜班吃什么水果好啊答：1、柿子柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。2、甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3...
    上夜班熬夜吃什么水果最好呢?答：猕猴桃含维生素C丰富，还含有良好的可溶性膳食纤维，能够改善便秘，消除毒素所致的肥胖，而且猕猴桃营养丰富，酸甜适度，清香爽口，还能补充体能，可谓夜班族的上乘之选。4、吃橙子增强免疫力 橙子中富含丰富的维生素C，可避免皮肤受到电脑辐射影响，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽，对于熬夜的朋友来说，由于...
    上夜班后,最好吃些什么水果,为什么答：1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。4.3个柚子...
    上夜班的人该多吃点什么蔬菜和水果?答：上夜班熬夜族可以选择这些宵夜 低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等。水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等。奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等。各种粥类：如...
    大家正在搜
    熬夜 吃什么水果晚上吃什么水果好熬夜吃什么水果有效夏天上夜班吃什么水果好适合晚上上夜班吃的水果上夜班吃水果对身体好吗晚上加班吃什么水果比较好半夜上班吃什么水果对身体好夜班吃什么维生素
    相关问题
    上夜班吃什么水果不好
    上夜班吃什么水果好
    上夜班吃什么水果好
    经常上夜班的人吃什么补品？
    夏天吃什么水果最好？
    请问上夜班吃什么水果好呢
    经常上夜班，吃什么食物和水果，对身体比较
    晚上上夜班应该吃什么水果啊？