30岁女人如何减肥有效？

30岁女人如何减肥有效？望有经验者指点，谢谢

推荐答案 2010-03-04

早上最好只喝一碗粥（参考模特食谱，可以配食豆类）。
晚上6点后不进食，早早刷牙。
换用小碗吃饭，保证不续碗。
不吃甜食（用水果代替）油腻食物（瘦肉可以少量吃）和海鲜（高蛋白都要少吃）。
少坐多站。
多做芭蕾侧抬腿动作。（简单有效。模特都有芭蕾、拉丁等形体训练）
如果不喜欢剧烈运动，瑜珈和散步很不错。（坚持两个月以上）
如果条件允许，游泳和打乒乓球都非常有效。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2010-03-04

要有健康的饮食，少吃多餐，少吃甜食，多运动，不要刻意的节食。本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-03-04

30岁女人如何减肥有效

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