第1个回答 2020-12-16
时光荏苒，岁月如梭，我们在逐渐成长的过程中，身体也在不知不觉中逐渐衰老。而身体的衰老最容易从日常生活中表现出来，例如皮肤可能不再有光泽与弹性，各种疾病缠身等。
所以说，如何延缓衰老是我们成长过程中的必修课。对于延缓衰老这四个字，其实并不只是针对老年人，一些年轻人同样需要注意，因为延缓衰老只有提前进行，才能发挥它的最大功效。
接下来，就给广大朋友们介绍三种延缓衰老的方法，教您有效抗衰老。这三种方法不用打针和吃药，只需一些简单的运动即可！
推腹法
“推腹法”顾名思义，其重点在人体的腹部，具体方法如下：五指并拢，从心窝往下开始推，两个手掌一起向下使力。
从心窝到肚脐眼这条线先推，然后顺着肋骨边缘往下推，推到大腿根、肚脐眼以下的位置。推的时候要注意，推腹不是在皮上推，而是要推到肚子里。
刚开始的时候，每次推30至50下，熟练之后，每天推五分钟。推的时候最好修剪一下指甲，不至于对肚皮有损害。
跪膝法
此方法主要是将气血引到膝盖上，修复和养护膝盖。关于跪的方法其实有以下两种，其一是直跪，再有就是做下跪。
所谓直跪就是直挺挺地跪着，而坐下跪，就是将臀部坐到后脚跟上。虽然两种跪的方法不同，但其目的都是让身体的气血循环，将体内的废物拍走。训练时，尽量选择柔软性强的地方，如床、沙发等，避免损伤膝盖。
此外，该方法还能改善视力、防治脱发、减少赘肉、降血压，这种方法易学且功效甚佳，极力推荐大家尝试一下。
金鸡独立法
“金鸡独立”是我们经常听到一个词，其姿势就是紧闭双眼，单脚撑地。刚开始练习时，坚持的时间或许很短，但经过一段时间的训练后，就会大有长进。
而“金鸡独立法”还有一个好处就是可以有效锻炼你的精神，当心情烦躁久久不能平静时，可通过此方法将心态放平，使得头脑清晰，对身体具有一定的调节作用，可将气血储藏到肾脏，对肾脏起到很好的保养作用。
其实，延缓衰老不用打针或吃药，只需要放松心情，轻松对待每一天，再通过一些训练方法即可，相信你会越活越年轻！
第4个回答 2020-12-26
1) 、 我喜欢并习惯了对变化的东西保持着距离，这样才会知道什么是最不会被时间抛弃的准则。比如爱一个人，充满变数，我于是后退一步，静静的看着，直到看见真诚的感情。
2) 、 望着星空，一片漆黑，轻托两腮，幽怨自叹，叹出一片星海，叹出一波波水纹，消散于无尽星海中，一圈一圈，消散于广阔的寂寞中。
3) 、 爱是愿意在某段时间里，与一个人互相交换历史，记忆及时间的信任。交换各自生命中重要而隐匿的部分。却对各自无所求。
4) 、总是在欺骗自己，安慰自己，也习惯了伪装，不论是心情还是表情。几度春秋一路走来。唯剩空空的行囊。眼泪中带笑的表情里，没有疼痛，没有怨恨，只是木然，只有释怀。
5) 、假若，你那伤痕累累的翅膀，仍在传说之外，请不要敲破我的幻想，不要击伤我薄薄的梦境好么，还有那些散落在河滩的洗衣声和铁船的航行声，总让所有生涩的气息动荡起来，深深地蹂躏着我久久不能够离开的目光。
6) 、学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。
7) 、借着秋日里几许微凉，暖心口的疼。在寂寞里活着，芬芳淡而无华的人生。在那被诈死的沙漏里，我像流沙一样奇迹般活着，这点无伤大雅的病又算什麽呢？
8) 、锦瑟华年，寂寞清颜，有多少爱可以重来，又有多少伤可以真正地淡去无痕？亲人离逝，理想破灭，情深缘浅，一生跌撞......早已绝口不提，以为真的被时光遗忘。只是为何，安静多年的伤总喜欢在每个寂静时分悄然来袭清晰上演，将身心淹没？
9) 、经年的伤，就在那一刻轻启。说疼痛，好象无从感知。说不疼，有些自欺欺人。是凉，透心的凉，清澈的凉，正是这感觉。雨洗纤尘，将一切涤荡得干干净净澄澄澈澈，就连伤，都被冲刷得那么寂静，苍白的颜色，丝毫不张扬。
10) 、那颗飘忽不定的心，好像一直都没有坚强过，哪怕经历过的不止风霜雨雪，只是我觉得它好像一天比一天脆弱，尽管阳光灿烂，可还是会觉得好像少了一份温暖，是自己太空虚吗？
11) 、盘桓在记忆里的画面如此扶疏，回忆是一条走不完悲伤的路，将一地的心碎拾起，信手捻来一片飘逸的花瓣捧在手里，浅浅的忧伤如一丝凉风在空中弥漫，搁浅记忆散碎的时光，我顺着由你的地方，分享那一些飘逸着淡淡的浪漫。
12) 、牵起久远延绵的心事，撩拨着看似安然平静的心湖。视线凝眸处，一片潮湿，透着温热。许久不曾悲伤，却也无法快乐。快乐如风逝，忧伤已平常。
13) 、浅浅的忧伤，如大千世界中的颜色，赤橙黄绿青蓝紫，各有千秋，但我喜欢的是紫色，一见倾心，情有独钟，紫色象征着美好的爱情，象征着纯洁，象征着高贵，紫色在浅浅的忧伤中，点缀着人生中的美好与希望，紫色就像是一朵玫瑰花，镶嵌在爱的巅峰上的一抹淡淡的浪漫。
14) 、秋，瑟瑟而来，轻轻飘过疼痛的十月，倔强地掠过叶子的脸庞，枫红了眼睛，落魄了影子，却依旧执拗地不肯放晴蓝天白云。我想，它的伤口是不是开始皲裂。
15) 、窗外，寒蝉凄切，对长亭晚。骤雨初歇，心越来越凉。看着满地黄花堆积。憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑。一阵眩晕，便是流苏味刺鼻。突然那么一刹那，害怕死。因为我的'人生正值花季，怎可一蹶不振地倒下？
16) 、伤，无处不在，无时不在。只是庆幸，在自己澈若琉璃的世界里，伤也渐渐变得训练有素收放自如。无暇顾及的时候，将其不动声色地掩埋。无法阻挡的时候，任其汹涌澎湃，无论放歌或是劲舞，等到倦了累了，一切恢复如常。
17) 、烧香的河岸，注定要收容我和一弯疲惫的光影，因为，残月总在梦中悄悄地来到人间，谁在河边仍守候着蝶羽的碎影，飘逸的蝴蝶呀，记得你走的那天，我就迷失于你那蛊惑的羽翼，让偶尔的鸟鸣撕裂花朵的伤口，为什么，那风吹不散梦中思念的哀愁？
18) 、时光如针，刺痛心扉。生命的美好点滴耗尽，这样毫无意义的时光游走里，如何用单薄的手掌撑起那一片蓝天，如惊鸿一般的翱翔。唯独一颗苍白的心如何要得起未来。
19) 、我想我还是无法左右自己的思绪，就如这萧索的深秋，让我不自觉的去感叹生命的可悲，更或者说是一种孤独，一种寂寞......
20) 、我想我还是有那么一种淡淡的忧伤，只是有时候我是那么的渴望能把这份忧伤表述出来，好让最爱的那个人能可怜一下我，让他知道其实我此刻过得不好，也许我只是想要一个简单的拥抱，或是一个鼓励的微笑，总之我觉得我还是要求的并不高，而这在我看来简单的要求，却成了我内心迫切的愿望，它确实不会实现，所以，让我比悲伤更悲伤。
21) 、无数次立在风里雨里，任风荡开那些绵绵心痛，任雨洗尽那些千年的疼，直至麻木，心中泛起微澜，眼里闪烁隐隐的晶莹，笑着说无妨。风雨中的美丽，才成就得铭心刻骨。经年的伤，回忆中总觉历久弥新。
22) 、渐渐地，在忧伤中，我学会了沉默，懂得了快乐，明白了人生，理解了父母的苦心，看清了社会的局面。这一路的成长，有过多少的伤痛，多少的快乐，那些都只是成长的磨练吧，沉默，让我明白了太多......
23) 、一个人回首，或伫足，当季节轮回的时候，心情难免会随着情景而忧伤，不论是现实生活中的种种无奈，还是为情无病呻吟的忧伤，已经不是这个时代的主题曲了，而我只有在这个季节听着伤感的音乐，沉醉在寂静的时光中，就这样不由自主的痛楚和留恋。
24) 、以离世的姿态，伫立尘世之巅，感受这伤态万千，竟不觉得这伤可悲。反而，这伤能开出花来，或热烈，或素净，或浪漫，或芬芳，或浅淡，或浓郁，远远近近，浓浓淡淡，给人不同的心灵感受。
25) 、这是一个招展着希望亦充满着破败的季节，适合回忆，适合氤氲忧伤。眼前，万物开始收拢那份强烈蓬勃的欲望和无限生长的渴望，少了春的娇情夏的热烈，藏匿起所有的快乐悲伤，如水平静。
26) 、至今，我仍铭记着柳絮的美丽与潇洒，袅娜成迷迷离离的烟愁，弥漫那一条有四季簇拥的溪流，让风雨写满红叶飘逸的相思，是近在眼前的烧香港河水阻隔了你我的归途吗？
27) 、人生依依，眺起对未来张望，远方的路依旧迷茫，当千帆过尽，岁月把柔情化作泪水淹没在滚滚红尘，深埋在雾蔼的记忆，依然那么清晰，喧嚣的盛景，掩饰岁月的沧海桑田，留下谁的哀叹，彷徨于灯火阑珊处。
28) 、 我还有多少勇气去面对即将来临的一切，还有多少信念去继续那在风中摇曳的执着…那颗敏感柔弱的心是否还会如当初那样的坚毅勇敢。
29) 、 如果有一天、我变得更冷漠了、请记得、我曾经要人陪的时候你都只说忙。如果有一天、我变得目中无人了、请记得、曾也没有人把我放在心里。
30) 、 我一直以为思念抵不过似水流年，是以为思念没有穿透流年的勇气，分别以后才发现，不是思念执着不了，而是流年的那一头，早已没有了谁可等待。
31) 、 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
32) 、 若你流泪湿的总是我的脸，若你悲戚苦的总是我的心。摊开掌心对着天空、掌心里有阳光，那是我想你偶尔的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你时偶尔滴落的泪水。
33) 、 如烟的容颜渐渐模糊了视线，以往曾经是那般的甜蜜，而如今却犹如低哑的老旧唱片，演绎不尽的都是悲伤，吟不出那唯美的韵律，奏不出那如烟的思念，传递不了那如梦的祈盼。
34) 、 你不知道我在想你，是正因你不爱我，我明明知道你不想我，却还爱你，是正因我太傻。也许有时候，逃避不是正因害怕去应对什么，而是在等待什么。
35) 、 颠沛琉璃，现实还是那么的残酷，留给我的永远是生活最艰辛的一面，那七十二克的灵魂好累…而空荡荡的躯壳却没有选择的余地，只能含泪微笑，点头接受。
36) 、 追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。
37) 、 爱情没了，生活一样在继续。爱是种责任，如果你真的爱，请不要轻易说放弃，那不止会伤害别人，同样也会伤害你自己。
38) 、 倾听着欢快的音乐，想尽量使自己的心能愉快些， 然而被耳根过滤之后却奏出了如泣如诉的缕缕哀音，又象是一场暴风雨过后，留下的满目疮痍、备显凄冷。
39) 、 以为蒙上了眼睛，就能够看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就能够听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就能够不再远行；以为我需要的感情，只是一个拥抱。
40) 、 漂泊的心依旧，忙碌的脚步依旧匆匆。形单只影的浪漫之花，仍开在落寞处。唏嘘的须根早已长满，散尽繁华的红尘梦经已落下。
41) 、 一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。
42) 、 学会感恩，学会理解爱、给予爱，学会用宽阔的胸襟包容生活。我们不能摒弃这样一种包含真善美的情怀，就像我们无法抛弃生活一样。
43) 、 寂寥的夜惊得我将手中宠腻的玩具突兀的抛下，晕黄的路灯。我默默不得语，倚靠而立…指尖滑落的感伤肆意的向周围蔓延开去一隅，突现谁的悲伤微微闪亮。
44) 、 在古代，我们不电话，不短信，不网聊，不微博，不漂洋过海，不被堵在路上。如果我想你，就翻过两座山，走五里路，去牵你的手。
45) 、 没有比人更高的山，没有比脚更长的路，没有问候比这更真诚，也没有祝福比这更温馨，更没有比这更快的短信在第一时间送到你的面前，那就是因为没有什么比你更重要！
46) 、 有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
47) 、 无论过去，现在，还是将来，无论是远古与未来的交接，真实与梦想的边缘，岁月电拨的坚壁，时光照亮的容颜。天堂地狱，我终寻得永恒。
48) 、 深情即是一桩悲剧。必得以死来句读。而这种死也是最纯洁的。我是名弱者，欣赏了悲剧也扮演过悲剧，却在最后一幕潜逃，人是活着，热情已死。
49) 、 我落日般的忧伤像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。我们可以经得起心脏的千疮百孔，可以接受感情的支离破碎，却不愿喝下忘情水，忘记那曾经爱过的人。
50) 、 有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
51) 、 每个人都有着太多的秘密，每个秘密都不想被人了解，它盛开在幽暗的角落里，独自芬芳，想守住秘密的人永远都会比想知道秘密的人痛。
52) 、 夜色幽深，我仍旧守候在悲伤的岸边，浅唱低吟间，转身，却无法走远…我依然期待着时光的逆转，带我去往有你的海角天边…直至，拂晓来临，咫尺成左岸，天涯也成为遥远。