很多人都有熬夜的习惯,熬夜很容易让人产生饥饿感,不少人都习惯熬夜过后再来份宵夜,这是一种对身体危害极大的不良习惯。
降低睡眠质量
长时间吃夜宵,很容易降低睡眠质量,不少人在吃完宵夜以后就会马上上床休息,但吃完宵夜之后很难进入睡眠状态。此时肠胃正在进行忙碌的消化当中,人体需要供给更多的血液促使肠胃消化食物,而身体供给大脑的血液量就会减少,长此以往可能会影响到大脑功能。长期睡眠不足,会加速身体衰老,引发内分泌紊乱。缺乏睡眠,也会让人体当中的毒素和垃圾无法正常排出,身体各大系统都会受到影响。
影响肠胃功能
在我们睡觉的时候,人体的五脏六腑也会进入休息状态,确保第二天精力充沛。晚上十点之后,消化系统已经处于休息状态了,睡觉之前吃宵夜,会让消化系统无法得到良好的休息,长此以往,肠胃功能会受到严重的损伤,甚至出现病变。
引发肥胖
晚上人们活动量减少,吃完夜宵之后就会上床睡觉,因为活动量减少,从夜宵当中摄入的能量无法消耗,会在身体当中形成厚厚的脂肪。而肥胖往往是很多慢性疾病的罪魁祸首,高血压,糖尿病,高血脂等症状都是因为肥胖过度。
引发三高
夜宵很容易让人消化不良,人在晚上总是会想要吃一些高热量,高脂肪或者辛辣刺激性的食物,这些食物本身就会增加人体负担,诱发种种慢性疾病。夜宵不容易消化,容易让人患上高血脂,高血压,高血糖等,最终引起动脉粥样硬化等疾病。身体摄入过多热量,很容易导致脂肪肝,甚至会出现尿路结石,引发急性胰腺炎等等。