成人增强记忆力的方法 怎么训练自己记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

1、逻辑递进式记忆:虽说右脑记忆比较强大,但是有很多人并不习惯右脑的图像性记忆,反而比较喜欢左脑性的逻辑记忆,那么训练逻辑记忆最好的方法就是逻辑递进式记忆,这种训练方法也比较简单,我们只需要把想要记住的东西串联起来就可以了,例如想要记住苹果这个单词就要联想到与苹果一样的东西,并和他们一一接触。
2、含服英泰含片提高记忆力:英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”,可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳,帮助补充大脑消耗的精力,消除身体疲劳。同时增强记忆力,提高头脑的敏锐速度和反应速度,从而达到帮高学习效率的作用。
3、练习冥想:虽然很多人推荐这个都是静心,但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的。未开始冥想前先看一会书,开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容。
4、随时随地记忆:犹太人训练自己孩子的记忆的方式非常独特,也非常简单,那就是当他们在街上逛街的时候,就会与孩子一起努力记住一些东西,比如说路过哪些商店,商店里面有哪些物品等等,这种方法长期坚持下来,可以快速的增强我们的记忆力。
5、理解记忆:对记忆对象充分理解,有助于记忆。如复杂的数学、物理公式,只要是理解了公式的含义和推理过程,公式就自然而然地印在你的大脑中了。理解是记忆的基础。理解的东西才能记得牢记得久。靠死记硬背,不容易记住。能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
6、多吃补脑的食物:想要增强记忆力,除了有一个良好的训练方法之外,也应该多吃一些补脑的食物,因为大脑如果非常健康的话,那么记忆力就会得到相对的提升,正常情况下,我们可以多吃一些核桃或干果类型的补脑食品。

Answer 2

1.
补充营养 补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑以及改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
2.
经常聊天 据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?
3.
重复记忆 很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。
4.
理解记忆 如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记

Answer 3

成人记忆力差首先需要养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜。同时还要注意情绪调节，避免出现过大的情绪波动，可以适当的进行一些体育锻炼。必要时也可以使用谷维素，安神补脑液等营养神经的药物进行治疗。还可以使用奥拉西坦，比拉西坦等改善大脑代谢的药物治疗。另外，口服胞二磷胆碱以及养血清脑丸等药物对改善记忆力也具有一定的功效。

Answer 4

能增强记忆力的方法就可以多玩一些，嗯嗯，姐咱的题目或者是捡来的积木什么的都可以。

Answer 5

作为一个成年人，其实想要提升记忆力的，只能通过一些记忆技巧，或者可以说是通过一些记忆力的训练方法，除此之外你可以吃一些坚果来辅助提升记忆力。