如果你想要改变思维模式和行为习惯，这是完全可能做到的。只要你有意识地控制思维方向，大脑会逐渐调整到你理想的状态。通过提高自我意识，学会控制负面情绪和习惯，愿你变得更积极更优秀。
每天观察自己的思维模式。人类进化的魅力在于我们已经形成两部分自我：一方面是原始的自我，受本能和冲动趋势；另一方面是进化的自我，有意识地监控着原始自我的行为。正因有了进化的机制，人类能够每时每刻监控自己的思维。对于任何触发警报的思维，都应该停下来仔细考虑一下。这种思维是消极的吗？危害很大吗？有没有逻辑性？会不会上瘾？只要你开始培养自我监控意识，你会发现思维是有一定模式的。
记录你的想法，这能让你更容易看清模式。它们也许是自贬的、悲观的、忧虑的，或者其它。通过记录，还能让你意识到一些不切实际的想法，清除这些想法也是有益的。
以Reprogram Your Brain Step 2为标题的图片
2
判断你的思维模式。记录一周后，仔细观察你的思维模式。或许你会发现大部分是消极想法，你经常批判自己和他人，还可能有许多无益的琐碎想法。每个人的情况都不同。一旦看清自己的思维模式，才能进一步改变它。
清楚地了解自己，从而终止消极想法，改变就发生了。假如你不理清思绪，茫然地不知往哪走，那当然不可能到达想去的地方。
以Reprogram Your Brain Step 3为标题的图片
3
用动态循环的眼光看待事物。许多人持一种悲观的心态，认为我们的想法单向地指导了行动，认为我们无法操控想法只能被动地行动。实际上这样想是错误的。
信念和想法影响感受，影响行动，进而影响生活。而生活也会塑造信念和想法，又影响感受和行动，这样循环影响着。当你认识到这是一种循环，你会明白只要改变其中一个变量，就能改变整个系统。[1]
上面说的错误认知还有一个不对的地方是：认为我们无能为力。绝对不是，其实你是唯一有能力改变自己的人。想法、行为、生活都属于你，只有你能改变它们。只要改变其中一个，其它的也会相应落成。
在思维和行动之间保留间隔。系统是循环的，但循环的速度可以减慢。当你的消极想法浮现时，试着停下来，深呼吸。不要立刻行动。而是想一想应该怎么做，可以用什么积极的想法来替代消极想法。
假设你在电视上看到一个美女。你心想“我永远不可能成为／得到这样的美女。”中止这种想法，换一下思路。“但我还有很多其它优点，我可以把它们转化为动力，应该努力地创造正能量。”
让每一个行为都带来积极意义。你是否经常焦虑？觉得自己迷茫度日胸无大志。你是否没有信心？因为害怕希望落空所以步步谨慎。考虑一下，这些想法能带来什么结果？你想要那样的结果吗？
以Reprogram Your Brain Step 5为标题的图片
5
注意言辞，无论脑海中对自己说的或是对他人说的话。随意说话可能会伤人伤己，给你带来负面影响，进而影响到你的思维和行为。在你说出伤人的话之前停下来。把注意力转移到事物的积极面。
传递积极与爱，你便会得到积极与爱。这么做能创造正能量，对大家都有利。假如你一味否定，那会变成真的不可能。如果你开拓思维，相信自己能行，你就能行。
有时候我们脑海中会萦绕着负面言语，像播放磁带一样。“我很丑”或“我没用”或“我心情很差”等。这个时候你需要按下暂停键，换一卷新磁带。新的声音何尝不是一缕清风呢？留意自己的想法，看它是否退回消极。要记得：你总是可以换一卷磁带，改变你的想法。
以Reprogram Your Brain Step 6为标题的图片
6
行动要慎重。在儿童时期，你被灌输一种思考和行为模式，它造就了你。小时候的恐惧和不安也会带到成人时代。我们往往习惯了那种思维模式，不知道还有其它应对方式。当你发现自己的应对方式很消极，应该抓住机会重新评估。如果有件事让你心烦，那是为什么？你身边的人如果遇到相同情况会怎么应对？他们的应对方式和你不一样吗？有哪些可借鉴之处？
问问自己你为什么这样应对。这么做有什么意义？能不能换一种更好的方式？你所选择的思维方式应当有助于你成为理想中的自己。
每天观察自己的思维模式。人类进化的魅力在于我们已经形成两部分自我：一方面是原始的自我，受本能和冲动趋势；另一方面是进化的自我，有意识地监控着原始自我的行为。正因有了进化的机制，人类能够每时每刻监控自己的思维。对于任何触发警报的思维，都应该停下来仔细考虑一下。这种思维是消极的吗？危害很大吗？有没有逻辑性？会不会上瘾？只要你开始培养自我监控意识，你会发现思维是有一定模式的。
记录你的想法，这能让你更容易看清模式。它们也许是自贬的、悲观的、忧虑的，或者其它。通过记录，还能让你意识到一些不切实际的想法，清除这些想法也是有益的。
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判断你的思维模式。记录一周后，仔细观察你的思维模式。或许你会发现大部分是消极想法，你经常批判自己和他人，还可能有许多无益的琐碎想法。每个人的情况都不同。一旦看清自己的思维模式，才能进一步改变它。
清楚地了解自己，从而终止消极想法，改变就发生了。假如你不理清思绪，茫然地不知往哪走，那当然不可能到达想去的地方。
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用动态循环的眼光看待事物。许多人持一种悲观的心态，认为我们的想法单向地指导了行动，认为我们无法操控想法只能被动地行动。实际上这样想是错误的。
信念和想法影响感受，影响行动，进而影响生活。而生活也会塑造信念和想法，又影响感受和行动，这样循环影响着。当你认识到这是一种循环，你会明白只要改变其中一个变量，就能改变整个系统。[1]
上面说的错误认知还有一个不对的地方是：认为我们无能为力。绝对不是，其实你是唯一有能力改变自己的人。想法、行为、生活都属于你，只有你能改变它们。只要改变其中一个，其它的也会相应落成。
在思维和行动之间保留间隔。系统是循环的，但循环的速度可以减慢。当你的消极想法浮现时，试着停下来，深呼吸。不要立刻行动。而是想一想应该怎么做，可以用什么积极的想法来替代消极想法。
假设你在电视上看到一个美女。你心想“我永远不可能成为／得到这样的美女。”中止这种想法，换一下思路。“但我还有很多其它优点，我可以把它们转化为动力，应该努力地创造正能量。”
让每一个行为都带来积极意义。你是否经常焦虑？觉得自己迷茫度日胸无大志。你是否没有信心？因为害怕希望落空所以步步谨慎。考虑一下，这些想法能带来什么结果？你想要那样的结果吗？
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注意言辞，无论脑海中对自己说的或是对他人说的话。随意说话可能会伤人伤己，给你带来负面影响，进而影响到你的思维和行为。在你说出伤人的话之前停下来。把注意力转移到事物的积极面。
传递积极与爱，你便会得到积极与爱。这么做能创造正能量，对大家都有利。假如你一味否定，那会变成真的不可能。如果你开拓思维，相信自己能行，你就能行。
有时候我们脑海中会萦绕着负面言语，像播放磁带一样。“我很丑”或“我没用”或“我心情很差”等。这个时候你需要按下暂停键，换一卷新磁带。新的声音何尝不是一缕清风呢？留意自己的想法，看它是否退回消极。要记得：你总是可以换一卷磁带，改变你的想法。
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行动要慎重。在儿童时期，你被灌输一种思考和行为模式，它造就了你。小时候的恐惧和不安也会带到成人时代。我们往往习惯了那种思维模式，不知道还有其它应对方式。当你发现自己的应对方式很消极，应该抓住机会重新评估。如果有件事让你心烦，那是为什么？你身边的人如果遇到相同情况会怎么应对？他们的应对方式和你不一样吗？有哪些可借鉴之处？
问问自己你为什么这样应对。这么做有什么意义？能不能换一种更好的方式？你所选择的思维方式应当有助于你成为理想中的自己。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-19
一个人的言行，其背后的驱动因素，正是我们的思维模式。
如果你有一个良好而健康的思维模式，那么你展现出来的言行，自然就会具备良好而健康的特质。
相反，如果你的思维本身存在想法偏激、思考充满偏见这些不良的模式，那么你展现出来的言行，自然就会动不动就骂人，或者很容易情绪爆发。
如果你懂得构建出一个积极而健康的情商思维，你自然就懂得怎么去应对这些问题，减少不必要的烦恼。
所以所谓的“重塑思维模式”，就是练就一种能够掌管自己看待问题的思维方式。通过这种方式，我们就能够根据客观情况，主动采取一些积极而健康的行为去应对外界的问题。
例如别人别人跟你聊天，不小心聊到一些尴尬的事情。按照你固有的思维模式，你可能就会愣住、不知所措，或者脸红耳赤地感到不好意思。这些反应，就是你固有思维模式给你塑造出来的言行。
但如果你能够重塑自己的思维模式，你就能够化被动为主动，勇于采取一些积极的做法，去化解这种尴尬，不管是自嘲一番，还是用恰当的语言去扭转尴尬的情况。
而想要构建出新的思维模式，我们就要从改变自身习惯做起。本回答被网友采纳
如果你有一个良好而健康的思维模式，那么你展现出来的言行，自然就会具备良好而健康的特质。
相反，如果你的思维本身存在想法偏激、思考充满偏见这些不良的模式，那么你展现出来的言行，自然就会动不动就骂人，或者很容易情绪爆发。
如果你懂得构建出一个积极而健康的情商思维，你自然就懂得怎么去应对这些问题，减少不必要的烦恼。
所以所谓的“重塑思维模式”，就是练就一种能够掌管自己看待问题的思维方式。通过这种方式，我们就能够根据客观情况，主动采取一些积极而健康的行为去应对外界的问题。
例如别人别人跟你聊天，不小心聊到一些尴尬的事情。按照你固有的思维模式，你可能就会愣住、不知所措，或者脸红耳赤地感到不好意思。这些反应，就是你固有思维模式给你塑造出来的言行。
但如果你能够重塑自己的思维模式，你就能够化被动为主动，勇于采取一些积极的做法，去化解这种尴尬，不管是自嘲一番，还是用恰当的语言去扭转尴尬的情况。
而想要构建出新的思维模式，我们就要从改变自身习惯做起。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-11-07
重塑思维模式，这个肯定是要经过某一件事情，某一个事例引入一个思维模式，先用自己的思维模式套路，发现这个思维的确解决不了这个问题，然后换一种方式一种思维方式解决就完美的很，所以这个时候你就慢慢的能接纳一个思维模式，也就重塑了思维模式。
第3个回答 2021-11-07
一个人的言行，其背后的驱动因素，正是我们的思维模式。
如果你有一个良好而健康的思维模式，那么你展现出来的言行，自然就会具备良好而健康的特质。
相反，如果你的思维本身存在想法偏激、思考充满偏见这些不良的模式，那么你展现出来的言行，自然就会动不动就骂人，或者很容易情绪爆发。
如果你懂得构建出一个积极而健康的情商思维，你自然就懂得怎么去应对这些问题，减少不必要的烦恼。
所以所谓的“重塑思维模式”，就是练就一种能够掌管自己看待问题的思维方式。通过这种方式，我们就能够根据客观情况，主动采取一些积极而健康的行为去应对外界的问题。
例如别人别人跟你聊天，不小心聊到一些尴尬的事情。按照你固有的思维模式，你可能就会愣住、不知所措，或者脸红耳赤地感到不好意思。这些反应，就是你固有思维模式给你塑造出来的言行。
但如果你能够重塑自己的思维模式，你就能够化被动为主动，勇于采取一些积极的做法，去化解这种尴尬，不管是自嘲一番，还是用恰当的语言去扭转尴尬的情况。
而想要构建出新的思维模式，我们就要从改变自身习惯做起。本回答被网友采纳
如果你有一个良好而健康的思维模式，那么你展现出来的言行，自然就会具备良好而健康的特质。
相反，如果你的思维本身存在想法偏激、思考充满偏见这些不良的模式，那么你展现出来的言行，自然就会动不动就骂人，或者很容易情绪爆发。
如果你懂得构建出一个积极而健康的情商思维，你自然就懂得怎么去应对这些问题，减少不必要的烦恼。
所以所谓的“重塑思维模式”，就是练就一种能够掌管自己看待问题的思维方式。通过这种方式，我们就能够根据客观情况，主动采取一些积极而健康的行为去应对外界的问题。
例如别人别人跟你聊天，不小心聊到一些尴尬的事情。按照你固有的思维模式，你可能就会愣住、不知所措，或者脸红耳赤地感到不好意思。这些反应，就是你固有思维模式给你塑造出来的言行。
但如果你能够重塑自己的思维模式，你就能够化被动为主动，勇于采取一些积极的做法，去化解这种尴尬，不管是自嘲一番，还是用恰当的语言去扭转尴尬的情况。
而想要构建出新的思维模式，我们就要从改变自身习惯做起。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-11-07
一个人要重建思维模式不是一件简单的事，首先就要打破原有的思维状态，多接触新鲜的事物，感受对于新事物带来的冲击感。接近以前不能理解和接受的人或者行为，了解背后的真实情况，对于这些固有的思维
习惯进行改良，结交一些不同层面的朋友，让自己感受不同的风俗习惯，文化状态。建新就要破旧，不要想事物都是同一个方面，多想想其他的因素等等。
习惯进行改良，结交一些不同层面的朋友，让自己感受不同的风俗习惯，文化状态。建新就要破旧，不要想事物都是同一个方面，多想想其他的因素等等。
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