第1个回答 2019-07-03
心情郁闷有时候是因为想得太多、做得太少。如果我们能少一些想法、多一些行动,也就能有效缓解郁闷的心情了。而行动清单就是帮助我们“多行少思”的有效工具。行动清单顾名思义,就是将行动清单化、行动场景化。下表就是一张空白的行动清单,分为场景和行动。“早起”、“午间”、“睡前”就是场景,每一件事就是行动。大家可以根据自己的实际,在每个场景下填入相应的行动。
第2个回答 2019-07-03
一般来说,导致我们郁闷的大多是将注意力的焦点放在“我没有什么”,“我没做到什么”等等。这种关注“欠缺之处”的思维方式,总是容易让我们感到内在的贫瘠与匮乏,看不到自己已经拥有的东西,所以就会郁闷不平、难以即时缓解。我以前也是如此,身边的人谈论买房买车,我想买却买不起;大家谈论出门旅行,我却没钱也没时间;谈论升职加薪,我空有想法却无方法。和别人相比,我总是觉得郁闷,精力受到影响,工作效率和生活幸福感更是达不到预期。后来,我偶然间知道了“丰盛日记”,便开始尝试记录,发现它对缓解郁闷效果很好。
第3个回答 2019-07-03
心情郁闷是每个人都会遇到的问题,对日常生活的不满,工作不顺心、被上司批评了,或是人际交往中体验不好,都会让我们感到郁闷。而对待郁闷,每个人都有自己的缓解方法,比如走近大自然、练习瑜伽、向别人倾述等等。而这些方法对我来说,效果不明显。经历过不断的尝试与改进,我总结了一个对我非常有效的方法,就是情绪炸弹包。
第4个回答 2019-07-03
家境普通的年轻人,欲望太多,能力不够。少年不识愁滋味。这可以说的就太多的,但是总逃不过:能力配不上自己的野心,然后你就彻底死猪不怕开水烫,彻底堕落下去。大道至简:如果你有想要的东西,就努力去追求。认准一个目标,每天进步一点点。
第5个回答 2019-07-03
因为你把最好的一面留给了陌生人,最坏的一面留给了亲人。在外面每个人都要带上面具来适应社会,当回家时累了,就揭开了面具把自己一天的受到的委屈、不满通通发泄出来。家是一个可以让你放松身心的地方,不是让你放肆的地方,控制不住脾气是因为你并不明白家的意义,准确来说是还没成熟。